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反弹二十斤 继续开减

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是这样的 去年200斤差不多减到150 在家备考 松懈了二个多月 没跑步 还可劲造碳水（没办法 家母做的火烧 油饼 菜饼实在太好吃了 ）涨了快20斤 前天刚回学校 现在开始继续打卡 目标年底放假争取150
IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-12-13 07:08回复
    补一下昨天的：
    早饭：一个金针菇火烧+一个胡萝卜鸡蛋火烧+一碗粥+一份粉丝咸菜
    午饭：炒鸡心+炒油菜
    晚饭：宿舍撸串
    运动：慢跑十公里
    体重：83
    目前计划：2天一跑十公里 中午戒碳水 晚饭尽量不吃或者少吃
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2023-12-13 07:14
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      年轻真好
      IP属地:黑龙江3楼2023-12-13 09:47
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        油饼我也很爱吃，每次回家我妈给我做这些，回去呆几天都长胖
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2023-12-13 10:44
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          早饭：2个胡萝卜鸡蛋火烧+1份粉丝咸菜+一碗粥
          午饭：炒鸡心+蘑菇鸡蛋
          晚饭：炸蘑菇+莴苣炒鸡蛋
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2023-12-13 17:04
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            加油
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端6楼2023-12-14 06:12
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              早饭：2个胡萝卜鸡蛋火烧+一碗粥+一份粉丝咸菜
              午饭：小酥肉+白菜炖豆腐
              晚饭：无
              运动：慢跑十公里
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2023-12-14 17:43
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                今早体重
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2023-12-15 07:11
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                  早饭：2个胡萝卜鸡蛋火烧+一份粉丝咸菜+一碗粥
                  午饭：双拼鱿鱼饭
                  晚饭：无
                  运动：无
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2023-12-15 19:18
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                    早饭：2个胡萝卜鸡蛋火烧+一个火腿饼+一份粉丝咸菜+一碗粥
                    午饭：炒鸡心+耦（耦是酸甜口的 基本没吃）
                    晚饭：大学舍友聚餐
                    运动：慢跑十公里（今天把我冻朝了，实在太冷了）
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2023-12-17 00:33
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                      你多高啊？ 去年用了多久减到150的
                      IP属地:河北来自iPhone客户端11楼2023-12-17 11:02
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                        补下昨天的
                        早饭：一个胡萝卜鸡蛋火烧+一份粉丝咸菜+一碗粥
                        午饭+辣椒肉+豆皮海带
                        晚饭：无
                        运动无
                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2023-12-18 07:05
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                          补昨天的
                          早饭：一个胡萝卜鸡蛋火烧+一块火腿肠饼+一份粉丝咸菜+一碗粥
                          午饭：一条鲅鱼+炸里脊
                          晚饭：无
                          运动：慢跑十公里
                          体重：81.36
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2023-12-19 06:17
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                            早饭：一碗粥+三个胡萝卜鸡蛋火烧（临走又买了个）
                            午饭：炸刀鱼+剩菜
                            晚饭：一碗粥+炒白菜
                            运动：无
                            这周要回家体检+好哥们结婚，希望天别这么冷啦，能有个跑步的好天气
                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2023-12-20 00:21
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                              早饭：一碗面条
                              午饭：一个馒头+炒虾皮（剩了一半多）
                              晚饭：2个肉松小贝+七八个炸+一碗粥
                              运动：无
                              这周应该不会跑了，后天要外市体检，明天得坐车去外市，回来之后24号高中好哥们还要结婚，有的忙了
                              IP属地:山东来自Android客户端15楼2023-12-21 07:38
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