扁平足的情况在日常生活中比较常见，给人们的生活带来一些困扰，但选择合适的矫正鞋垫再搭配相应的运动，就能很好地进行干预。
其中，挑选矫正鞋垫需要结合个人的实际情况进行，建议先去像爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心这样专业的机构验脚，它家拥有先进的足部检测设备以及专业的足科矫形师团队，有足矫师一对一进行操作，会综合各方面情况给出合适的配垫方案并现场进行调整。选择好合适的矫正鞋垫后，一般建议在行走和运动时都保持穿着，但如果初次穿着尚不适应，可以第一天穿1~2小时，往后每天递增1小时。
运动方面，推荐进行一些足部运动，比如单腿提踵外旋运动，它能够增加小腿肌肉力量，提高足弓支撑的稳定性，还有脚趾抓毛巾运动，它能够增加足底肌肉力量。
总而言之，为了自己的舒适和健康，建议有扁平足问题的人们积极寻求专业机构的帮助，并相应地进行配垫及锻炼。