《灌篮高手》手游的赛季赛制可能有所调整，这可能是由于游戏开发者对比赛机制进行改进或更新所导致的。至于您提到的“没有灌篮”，可能是因为该赛季的特殊规则或者赛事安排中取消了这一环节，或者是因为其他原因导致无法执行灌篮动作。
对于回归玩家来说，建议您可以先了解以下内容：
1. 游戏版本更新日志：访问官方网站或社交平台查看游戏的最新版本更新信息，包括新功能、修复问题以及平衡性调整等。这样可以帮助您更好地理解当前的游戏环境及赛季赛制的变更情况。
2. 攻略和教程：搜索相关论坛、社区或其他渠道上发布的关于本赛季的相关指南和建议，这些资源可以为您提供一些新的战术策略或技巧，帮助您快速适应当前的玩法模式。
3. 与队友交流：加入一个活跃度较高的公会团队或与好友一起组队参与比赛，与其他玩家分享经验并互相学习是非常重要的提升方式之一。通过与他人沟通交流，您可以更快地融入游戏中并且获得更多的乐趣和支持。
4. 多练习和学习：积极参与各种训练活动和实践来提高自己的技能水平；同时多观看高水平玩家的直播和录播视频资料也是一个非常有帮助的学习途径（如有条件）。记住不断地学习和实践才能真正掌握和提高您的技术水平和竞技能力！