近些年，很多女同学都就行减肥。每天盯着那体脂秤祈祷着：我什么时候才能瘦到××斤呀！很多人，其实对肥胖概念还是很模糊，导致了过度减肥而产生很多的后遗症。比如血糖低，代谢絮乱，精神无精打采，yiyu症等等。网上有很多教人怎么测量自己是否肥胖的方法。比如BMI正常范围（18.5～23.9）,腰臀比（女≤0.85，男≤0.9）。现在研究肥胖的有很多，导致真正肥胖的原因也相对复杂。其中比较公认的几种是引起肥胖的主要因数：第一，遗传因素，而基因上的遗传仅占10%左右，90%都是生活方式的遗传。所以，大部分肥胖是因为生活方式导致的。第二，继发性肥胖，这类主要是继发于神经，内分泌，代谢性紊乱等，包括下丘脑，垂体，胰岛，甲状腺，肾上腺等有关。第三，体力活动不足，简单地说就是摄入量大于消耗量。而真正想控制自己的体重，还得回归正常的饮食方式和生活方式。特别是在饮食方式上，很多人有饮食偏好，讨厌吃的一点都不吃，喜欢吃的，从不克制。比喻医学上公认的非常容易引起肥胖的食物：奶茶，高糖饮料，精白米面，富含反式脂肪酸食物（油炸类）。长期的高糖饮食，很容易引起胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗又是很多慢性病的发病因数，最后，身体进入恶性循环。