2.第二个就是郭靖的情况，同样是为杨过镇压疏导真气，原文就不放了，同样有反复几次的“大耗功力”、“大伤元气”、“大耗真元”的旁白性描述。所以理论上是可以对比左冷禅的情况的。
下面再加上两处新的分析：
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1.天竺僧道：“老衲须当亲眼见到情花，验其毒性，方能设法配制解药。老衲回返之前，杨居士务须不动丝毫情思绮念，否则疼痛一次比一次厉害。【伤了真元，可就不能相救了。”】
————天竺僧的言论表明，伤了真元不能相救，那也就证明“真元损伤”确实算是伤筋动骨级别的，不是那么容易恢复的。
2.杨过索性力求逼真，他【此时内功造诣已自不浅】，体中内息狂走之时，郭靖一时却也不易对付，【直花了半个时辰】，才将他逆行的气息尽数归顺。 这番冲荡，杨过固累得有气无力，郭靖也极感疲困，二人一齐打坐，直到天明，方始复元。郭靖微笑道：“过儿，好了吗？想不到你的内力已有如此造诣，【险些连我也照护不了】。”杨过知他为了救助自己，不惜大耗功力，不禁感动，说道：“多谢郭伯伯救护，侄儿昨晚险些闹成了四肢残废。”
————这里至少可以表明，郭靖半个时辰1个小时里是全力施展内功的。也就是说郭靖的内力损耗情况完全可以比拟左冷禅任我行的那场战斗，甚至时间可能更长一些。

懂了。
杨过练了两年玉女心经，郭靖练了十几年九阴真经。
杨过内力相当于任我行，郭靖内力相当于左冷禅。

2.而还有另外一个可借鉴的例子是《侠客行》里面的谢烟客，因为全力施展“碧针清掌”导致内力短时间几乎耗尽的情况。下面作具体分析：
1.……知道他这般练功，【须得再过一个时辰方能止歇】，当即展开轻功，来到崖后的一片松林之中。 其时晨露未干，林中一片清气，谢烟客深深吸一口气……
————————旁白石破天练内力至少还要持续一个时辰。
2.……谢烟客要试试自己【数年来所勤修苦练的内功】到了何等境界，不住催动内力，将松针越带越快，然后渐渐扩大圈子，把绿色针圈逐步向外推移。圈子一大，内力照应有所不足，最外圈的松针便纷纷堕落。谢烟客吸一口气，内力催送，下堕的松针不再增多。他心下甚喜，不住加运内力，但觉举手抬足间说不出的舒适畅快，意与神会，渐渐到了物我两忘之境。 【过了良久，自觉体内积蓄的内力垂尽】，再运下去便于身子有损，当下徐敛内力……————谢烟客全力运功“良久”，“良久”是指比较长的一段时间，但又不是特别长（远小于一天12小时），所以大致也可以设定为“半个时辰”即1小时左右。
3.“哪知谢烟客这一拱手，手上未运内力；吏不知他试演“碧针清掌”时【全力施为】，恰如是跟一位绝顶高手大战了一场，【十成内力中倒已去了九成】。”————谢烟客仅仅是练了一会碧针清掌“内力就耗了九成”，所以高手遇到同级全力大战的情况下消耗内力也是非常巨大的。绝对不能单按时间长短来衡量。
4.谢烟客急运内力，要和他掌力相敌，蓦然间胸口空荡荡的，全身内力竟然无影无踪。他脑中电光石火般一闪：“啊哟不好，适才我催逼掌力，【不知不觉间将内力消耗了八九成】，如何再能跟他比拼真力？”立即双掌一沉，击向贝海石小腹。
————谢烟客独白内力耗了八九成。
5.谢烟客连攻三招不利，自知今口太也不巧，强敌猝至，却【适逢自己内力衰竭】，便即抽身引退……转念又想：【“待我内力恢复】，赶上门去将长乐帮整个儿挑了。……谢烟客当日在摩天崖上修习“碧针清掌”，为逞一时之快，【将全身内力尽数使了出来】……，恰逢自己【内力垂尽】。他当机立断，乘着败象未显，立即飘然引退。 这一掌而退，虽然不能说败，终究是让人欺上门来，逼下崖去，实是毕生的奇耻大辱。仔细思量，此番受逼，【全系自己练功时过耗内力所致】，否则对方纵然人多，也无所惧。 此仇不报，非丈夫也，但须谋定而动。于是【寻了个隐僻所在，花了不少功夫】，将一路“碧针清掌”直练得出神入化，无懈可击，这才寻上镇江长乐帮总舵去，一进门便掌伤四名香主，登时长乐帮全帮为之震动。
————不管怎样说，谢烟客能忍住奇耻大辱，花费巨大的时间精力恢复实力。起码这也不是一两天的事吧。按照《侠客行》的时间线，整体上也得几个月了。

这一日谢烟客【清晨起来】，见那少年盘膝坐在崖东的圆岩之上，【迎着朝曦】，正自用功，……他奔行不到一里，便见一块岩石七坐着一人，侧面看去，赫然便是本帮的帮主石破天。云香主等七人在岩前恭恭敬敬地垂手而立。贝海石抢上前去，【其时阳光从头顶直晒】，照得石上之人面目清晰无比，但见他浓眉大眼，长方的脸膛，却不是石帮主是谁？贝海石喜叫：“帮主，你老人家安好？”——————
总体时间差不多3个小时可以吧，但是这之间除了谢烟客练掌，还有跟长乐帮众人争论，然后大家又去找石破天。所以可以判定谢烟客练功的时间大概是半个时辰～1个时辰左右，也是很正常的。也就是说，谢烟客最多1个时辰的全力耍掌就能耗去九成内力，之后只能花大精力慢慢练回来。所以相对比率来说，郭靖半个多时辰的“全力镇压杨过真气”耗个四五成内力不过分吧。

别管是啥内功，全力施展情况下消耗内力是非常大的，就算是扫地僧觉远张三丰张无忌也一样。那么神雕郭靖40岁左右的情况下，半个时辰“大伤元气”、“大损真元”是再正常不过了。
杨过给金轮，萧峰给阿朱阿紫，石破天给史婆婆输内力根本就不是全力状态，甚至输的内力量非常轻微，只是能够“吊着一口气”就行。

【当下暗运内息，故意四下冲走，横奔直撞，似乎难以克制。郭靖心中担忧，掌心内力加强，将他四下游走的乱息收束在一处。】
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首先杨过没有受伤，只是让内力四处游走，郭靖将杨过的内力收束起来而已。练了十几年九阴真经的郭靖是怎么连初出茅庐的杨过的内力都收不住的呢？收了杨过的内力自己元气大伤？
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是九阴真经的内力水平不到位，还是郭靖练得不到位？

再加上郭靖这两天总共练功时间也没多少，肯定无法完全满状态复原，算个复原1成内力吧，那么蒙古大营郭靖的内力大概是同时期满状态的六七成左右，这个是比较合理的。

楼主你没有get到我的点，我想问的是郭靖内力真的OK吗？
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同书对比，神雕侠侣第二十九回《劫难重重》一章中，杨过【连续数日】用内力帮濒死的小龙女逆转穴道疗伤，杨过的内力毫发无损。
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郭靖用内力帮走火入魔的杨过收束内息，完事元气大伤，两天缓不过来。这合理吗？

【连日来】小龙女坐在寒玉床上，依着杨过所授的逆冲经脉之法，逐一打通周身三十六处大穴。这时两人正以内息冲激小龙女任脉的“膻中”穴。……，为人身诸气所属之处，最是要紧不过。两人全神贯注，不敢有丝毫怠……。她心知只要这股热气一过膻中，任脉畅通，身受的重伤十成中便好了八成，只是火候未到，半点勉强不得。她性子向来不急，古墓中日月正长，今日不通，留待明日又有何妨？因此【内息绵绵密密，若断若续】，殊无半点躁意，正合了内家高手的运气法要。
杨过却甚性急，只盼小龙女早日痊可，便放却了一番心事，【但也知这内息运功之事欲速则不达】，何况逆行经脉，比之顺行又是加倍艰危。但觉小龙女腕上脉搏时强时弱，虽不匀净，却无凶兆，当下【缓缓运气】，加强冲力。
————下面分析一下这段：

1.小龙女自己可以运内功通脉，只是需要杨过帮助。
2.此时杨过内力比起之前，吃了大量蛇胆，已经强于裘千仞了。
3.两人都知道不能急，所以整体上远不是全力施展。这才是能够连续的关键。

总算李莫愁武功高强，百忙中一个「倒转七星步」，从墙壁破洞中反身跃出，方始（才）避开了这势若雷霆的一击
倘使黄药师亲自出手，这颗石子便击在李莫愁剑上，将长剑震落或是震开，那就万无一失，但也亏得他传了杨过这手功夫，他晚年所收的女弟子方始（才）保住性命
瑛姑竭尽全力，方始（才）避开了国师的两招，见他退开，正求之不得，那敢抢上拦阻？
国师看清了周遭情势，左手运劲一推，两人齐往崖下草丛中跌落，顺着斜坡骨碌碌的滚了十余丈，直到深谷之底方始（才）停住。
至于徒儿并非道士，他（周伯通）早忘了。大凡小孩有了心爱玩物，定要到处炫耀，博人称赏，方始（才）欢喜。
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方始的释义是方才，才
金庸小说里的方始都是才的意思

郭靖日间恶战，【大耗心力，着枕即便熟睡】（非常疲倦）。杨过却满腹心事，那里睡得着？
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这番冲荡，杨过固【累得有气无力】，【郭靖也极感疲困】，二人一齐打坐，直到天明，【方始复元】。
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忽必烈见郭靖【气宇轩昂】，不自禁的喜爱，心想若能将此人罗致麾下，胜于得了十座襄阳城
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气宇轩昂的反义词萎靡不振
蒙古大营的郭静可以说是恢复正常甚至更胜正常
从元气大耗前的疲倦状态a起始→元气大耗后极感疲困的状态b→天明复元 回档到起点a→一夜休息→蒙古大营气宇轩昂c
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a→b→a→c
上天梯是a状态，这个本身就疲惫的状态下自然难以发挥好轻功
若是没有赶工恢复元气的耽搁，第二天上天梯就会是c状态，
b状态最差，杨过的消耗其实比郭静更大，但复原后从没有不利的表现。
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金庸既然很看中元气，但锱铢必较斤斤计较的蒙古大营决战却不比较元气，元气在蒙古大营决战已不是影响因素。
说到底，只是跟小杨过的内力捉迷藏游戏，比不上重伤苟命或者被吸功榨干的残酷消耗

这个图乐尤尔是刘宇宁粉丝