多看看戒色文章，净化你的大脑，我推荐你看阴律无情，看完你就不敢想了。

断口决: 念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无。

戒为良药里面有断意淫的方法，可以看看。

断念口诀＋思维对治（不净观白骨观）。

你想想母亲艰辛怀胎10个月生你出来，每天辛苦工作把你养大，就是让你干这种事的吗？

刚开始戒色，第一关一般都是意银关。所以要管理好自己视线，不要乱看。视频什么的先不看。
我说下个人如何渡过意银关的。就是每天有空就来帮助吧友戒色。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解念头，欲望自然退去。在帮助吧友一个多月后，突然念头更多了。然后一定星期左右就退去了，个人感觉是正气在清扫过程，灰尘更多了，等清扫完了，就清净了。
同时及时断念，建议您断念口诀可以念，南无观世音菩萨，个人感觉效果挺好，
同时原谅以前的自己。不要讨厌心魔。这是您以前自己的选择，告诉它，老朋友，我现在想做一个正能量的人。和您再见了。这样邪念就会少很多。
最厉害的招，就是念文殊菩萨戒银咒对治，非常厉害。您可以试试。或念观音心咒也可以

多多看看戒为良药 其中有关于断念的技巧和方法的

念南无观世音菩萨，每天念一千遍，十分钟六七百左右的速度，身体放松状态去念，坚持一段时间就可以。欲望来的时候也可以念，注意力保持专注的去念。念南无观世音菩萨，每天念一千遍，十分钟六七百左右的速度，身体放松状态去念，坚持一段时间就可以。欲望来的时候也可以念，注意力保持专注的去念。

倾囊相授，断念，利器也，快刀斩乱麻
此法无他，唯勤练之，养兵千日方可用兵一时

加油努力戒色，多做善事多做公益多看善书爱心捐款日行一善或者多善劝导他人戒色转发戒色文章加戒色群戒断反应按摩膻中穴尺泽穴遗精可以按摩涌泉穴复溜穴太溪穴一百下一天几次左右都要

念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无 至少每天500变效果相当好

学会观心断念，拿起自己的觉察之剑，这样就能断意淫。观心断念是练出来的，不是你知道个断念口诀就行的。关键是：每天坚持练习断念口诀最少半小时，保质保量！

观音心咒和行善就可以了

加油戒！