你还在沉醉于此？你还想受尽冷眼成为一个废物？想想彻底戒除后美丽的人生，想想别人用羡慕的眼光看你，照照镜子看看自己，自己甘愿堕落吗？？想想你白发苍苍的父母，该醒悟了，再不醒悟你的人生就完了

戒掉sy的办法：一：远离一切有擦边环境。会大大减少破戒的概率。二：欲望来了，就做俯卧撑和骑自行车化解，要运动到没有欲望才行。三，和家人朋友一起，别独处就不会破戒。四：无聊的时候可以看戒色知识，讲邪银危害的书籍。如寿 康宝鉴和阴律 无情等书。五：多做好事，孝顺父母，利他，帮助吧友戒色，提升正气，欲望自然退去。这条效果最好，强烈推荐您试试六：断念。有邪念时，马上断念。因为银欲的念头从很小的地方而起，遏制它的办法，就必须从细微的邪念刚开始产生的时候，就立马扑 灭。稍微一放纵，就会炽热难以熄灭。熄灭它的口 诀有四句话，是：刑律很重，报应很近，祸害很快，名誉很丑。
一定要多看精品贴，学习前辈成功经验和方法，少走弯路

我可以帮你，我以前就是这个状态，觉得离了手机活不了，然后通过fo法修心好起来的，内心充实无比，你要想的话可以一起

xy带给我们最直接最快的果报就是专注力，
它让我们在学习、工作、考试的时候无法集中注意力（内心杂乱、一时千万杂念），在人多的时候紧张不安（社恐）

给你一个小方法，给浏览器设置一个密码（让你的父母来设），别让自己知道就行，这是断绝黄源最直接的办法，然后就是要通过自己的学习来不断的提高戒色觉悟和意识，切记：修心断念才是核心一定要勤加学习戒色知识🙏

贵在坚持，贵在坚持，贵在坚持。
重要的事情说三遍🫡

加油

让地里不长草的最好方式是种上庄稼
其实有很多简单易行的习惯，比如每天散步半小时，坚持每天打扫卫生
每天读书五分钟。日行一善。
参加集体活动 去图书馆 文化馆 博物馆
或者用替代法
拿出手机看电影或纪录片 远离垃圾短视频