少吃烧烤、煎炸食品，少吃肥腻的肉类食品，不吃动物油改吃橄榄油，看你降不降！想想农村长寿的老头老太太，他们一生都吃米面红薯等，他们有几个三高？个个都八九十岁一百岁！他们反倒是没吃过欧包、希腊酸奶、沙拉，哈哈哈哈哈……

核心是零食，好吃的零食绝对三高。
不想放弃这个，就只能少吃主食咯，然后就要吃各种药补充维生素微量元素。

米饭红薯都是优质碳水，和三高有几把关系

不吃米面薯吃什么？薯条汉堡热狗？

小飞舞，还来喷吗

你就该天天丨进山里吃毒菇，哈巴滴能