纳豆营养学堂整理来自光明网的文章，揭示：冬季是心梗的高发时间。研究显示,气温每下降1℃，心梗的发生风险就增加2%。因为在寒冷刺激下，人体血管收缩，血压升高，对血管中粥样硬化斑块的冲击力增加，容易导致斑块破裂，引起冠状动脉闭塞，引发心梗。
随着寒潮来袭，早晚温差和室内外温差逐渐增大，特别是在降温幅度大的日子里，寒冷与温暖交替的体感更为明显，此时正是心梗易突发的时刻。
冬季心梗高危时刻

1、先兆
病人常在发病前数日有乏力,胸部不适,活动时可有心悸、气急心绞等前驱症状,其中以新发生心绞痛(初发型心绞痛)或原有心绞痛加重(恶化型心绞痛)最突出。心绞痛发作较以往频繁、程度较剧烈、持续时间较久、硝酸甘油疗效较差、诱发因素不明显。
2、 症状
①疼痛：是最早出现的最突出的症状,多发生于清晨。疼痛的性质及部位与心绞痛相同，但诱因不明显，程度更重，持续时间较长，可达数小时，休息及含服硝酸甘油不易缓解。部分病人疼痛部位位于上腹部、下颌、颈部等处。
②全身症状：表现为发热（由坏死物质被吸收所引起）、心动过速、白细胞增高。
③胃肠道症状：疼痛伴有频繁的恶心、呕吐和上腹胀痛。
④心律失常：多发生在起病一到两天，24小时内最多见。各种心律失常中以室性心律失常
最多见，尤其是室早。频发的、成对的、多源性或R- on –T的室早，为室颤的先兆。
⑤心力衰竭：主要为急性左心衰。
⑥低血压和休克：疼痛期中血压下降常见未必是休克，如疼痛缓解而收缩压仍低于80mmHg，有面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、尿量减少(<20mL/h)、神志迟钝甚至晕厥者，则为休克表现。休克原因主要是心源性，为心肌广泛坏死，心排血量急剧下降所致。
3. 体征:
①心脏体征:心脏浊音界可正常也可轻度至中度增大，心率多增快，心尖区第一心音减弱，可出现第四心音奔马律，心尖区可出现粗糙的收缩期杂音或伴收缩中晚期喀喇音。
②血压:除极早期血压可增高外，几乎所有病人都有血压降低。
4. 并发症:
①乳头肌功能失调或断裂
②心脏破裂
③栓塞
④心室壁瘤
⑤心肌梗死后综合征

心肌梗死是指因冠状动脉出现急性阻塞，心脏因缺乏血液供应出现的坏死，是一种非常危及的疾病。目前数据来看，心肌梗死的发病率呈逐年上升趋势，此外，45岁以下人群急性心肌梗死的发病率呈逐年上升趋势，心肌梗死的人群越来越年轻化。
心肌梗死的发生与不良的生活习息息相关，吸烟喝酒、经常熬夜、压力过大、过度劳累等等原因，都是心肌梗死的发病温床。所以防范心肌梗死，要从生活中开始，改变不良习惯。
绥化万康康复医院提醒大家预防心肌梗死，警惕这几个时刻

01洗澡时
洗澡时全身的血管处于扩张状态，有心脑血管疾病的患者长时间待在湿润密闭的环境中，容易造成大脑和心脏缺氧。冠心病患者不要在过饱过饥的情况下洗澡，以免发生晕厥，水温最好与体温相当，时间不宜过长。
02观影时
很多人为了追求刺激，会观看一些恐怖之类的影片，但是在观看这些影片时，紧张、害怕的情绪会刺激交感神经兴奋，从而使人心率加快，引起血压升高，冠状动脉痉挛，心脏负担加重，容易诱发心绞痛或心肌梗死。
中医上讲“心主神明”，对于心脏本身患病的人来说，精神紧绷，过度兴奋都是有损“心气”的。所以建议心脏脆弱的患者不要看内容恐怖、暴力的影片，掌握看电视的时间，保持平和心态。
03晨起时
早晨起床，人刚从睡眠的状态苏醒，呼吸和心跳会开始加，血液的循环也开始加快，对于老年人而言，动作过快，容易引起血压心率较大的波动，导致已老化的血管破裂，粘稠血液形成血栓造成栓塞，造成心脑血管供血不足。
清晨睡醒后，建议不要急于起床，先静躺10分钟左右，轻微活动四肢，缓慢坐起，然后再下床。
04打鼾时
睡觉打呼噜通常会被认为是睡得香的表现，但背后却潜在着危险因素。睡眠过程中打呼噜，多是由于呼吸不通畅、脑供血不足等原因引起的，人体的血供和氧供较差，打呼噜引起呼吸暂停，会加重缺血缺氧的情况，间歇性的缺氧，会增大心脏负荷，血压急剧波动，严重还会诱发急性心肌梗死。
所以出现打呼噜的情况也要及时纠正，可以通过控制体重，减少熬夜，改善睡眠环境等方式改善情况。
05如厕时
便秘的患者在如厕时，会出现不通畅的情况，这时候用力排便，引起肌肉收缩，会使腹部内压力增大，可能导致血压升高，心率也相应加快，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死，容易出现心脑血管疾病。
出现这种情况，要多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动，饮食保持清淡，可以吃些含粗纤维较多的食物，改善便秘症状。
危急时刻记心间，预防比治疗更重要，保持良好的生活习惯，警惕心肌梗死的发生。一旦发生，要立即抢救，停止一切活动，保持呼吸通畅。