从9月初开始修炼张三丰内丹36决。
如今已经是出阳神的瓶颈期了。
在这个境界（24步）下的修行如下。
从功法的第一大步骤修炼。
1打坐时留下一个存在的念头在下丹田，人开始睡觉。
一段时间后，肉体睡着，在大脑中一个突然出现一股能量席卷全身。
身体开始发热。
2客观面对。然后用这股能量去客观的感受下丹田，感觉下丹田会出现一个空间。久之。
3感觉身体渐渐消失，然后无法跟进一步。
4调动大脑中的能量感受全身，发现身体很多处都存在，再次进入第2步骤。重复大概5次左右，身体彻底消失。
5如同一个气泡破裂，身体进入空明状态，身体再次发热，出汗。
6用大脑的能量客观的感受中下二丹田，几分钟后就进入能量暴动状态。
7出阳神（未达成）。

师弟有此分享心意那很好。贴吧道友们和我都很期待。

感谢楼主无私分享

请教楼主 你说的丹田自己呼吸 实际操作的时候是不是 腹式呼吸 然后跟随这个呼吸 不做任何调节。让呼吸自己来？

突然发现一件事，很多在修行的朋友在问气到底是什么？
我的感受是：震动感，大概是气通过筋脉产生的震动感。
一旦用主观意识去感受就会变弱，客观的去感受，震动感就会很强烈。
客观！客观！客观！

发现啊。
在修行过程中，可能会突然出现画面，山山水水，也可能是美女，若是不注意，就如同做梦境一般陷入，这种幻境极为短暂，但是也容易让人跳出修行状态。
不要被幻境让你产生欲望，不要让幻境让你产生情绪，不要让幻境让你产生主观思想。
无杂念，客观感受自然就会消失。

在进入全身能量暴动状态观中下二田，已经有三四个月了，一直没有突破的感觉。
在想是不是方向错了，在全身能量暴动状态后，再次回到最初的修行方式，内视观下丹田。
在一段时间之后，身体中下二田突然能量暴动，这种这次的能量暴动比以往强烈数倍，身体包括思维彻底消失。
第一次进入这个状态有点不适应，短暂的进入之后就断了修行状态。
感觉方向对了！
修行如同逆水行舟，全靠悟。

我那会仅仅这里用了5-6个月的，师弟勿急，且安心。到这境就是到了。这是无可厚非的，只是你换身期比我短上了几年，阳神需要换身再满上中下田滋补全才能出去。

说一说我的打坐姿势。
1正常散盘坐，五心朝天。
2左手放于右手上，放置于下田前，大拇指微微相点。（佛教称为定印）
3不能太用力坐直，也不能弯腰，双肩张开，舒服即可。
4下巴抵住喉咙，不能太用力，这样呼吸会顺畅点。
5舌顶上颚，眼睛注视鼻端，但不能有注意力产生。（目的是不让眼球乱动）
6用鼻子呼吸，一开始可以听一听呼吸，可以快速入静，去除杂念。
7等进入状态再去客观的内视气的存在。

这几天不知道为何心态有点急，虽然生活中没有一丝表现出着急的迹象，但是观察中丹田还是可以感觉到心态比较急。
师兄有什么好的办法吗？@mengppll

好多好多的，欲望也好，情绪也好，妄念也罢。
都只是一次一次的考验，出现一次，观察一次。
这些东西有正面的也有负面的，都只是缘起缘灭。
平常心面对一切，人生？修行？难道不是一回事吗？
抱着恶意面对这个世界，人生只剩下处处不顺。
抱着善意面对这个世界，这个世界就是善意的。