一定要进行系统戒色，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

每天学习善文和练习断念口诀行动力决定你状态成果。警惕一切诱惑起念。加油

加油

一定要加强学习戒为良药，懂得取舍。救赎之路就在里面。

加油！有反思总结，持续学习戒色文章，提升戒色觉悟，相信不久的将来，楼主一定能戒除手淫恶习，遇见最棒的自己！

顶

加油努力戒色，多做善事多做公益多看善书爱心捐款日行一善或者多善劝导他人戒色转发戒色文章加戒色群戒断反应按摩膻中穴尺泽穴遗精可以按摩涌泉穴复溜穴太溪穴一百下一天几次左右都要

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其实，也可以通过学佛，对彻底戒掉邪淫有很大的帮助。学佛之后自己整个人的面相都好了很多。如果可以的话，可以一起学佛，去改变自己。