20230412伦桑语录:
00:33:48我建议大家多一点时间,有时间的话,多陪陪家人,多回去看看……作为子女,虽然我们在外面漂泊,在外面努力,但是呢,亲人会一点点变老的,所以你们有时间的话,一定要多看看家里人!
02:09:10马上进入社会工作的朋友也不要太焦虑,每次焦虑的时候,我教你们一个方法,你们就反问自己三句话,你就减少很多焦虑!
第一,你除了想这个东西,你没有别的事情做了吗?假如你有别的事情做你可以做,你不想它,假如你真的没有什么事情做,你就问自己第二个问题,你想了之后,这个事情可以改变吗?假如你想了可以改变,那你就去做,但你想了又不去做,那改变不了嘛,假如这个问题能打住前面2个问题,最后问一个问题就是,我想的是事实吗?它没发生啊,所以不知道以后会发生什么事情!
焦虑的朋友会想到什么?比如说睡觉的时候会想到,可能今天别人说了一句话,对他的伤害是很大的,但是他当下不知道怎么去反驳他,他会想说:哎,当时我怎么怎么讲就好了!但其实已经过去了,他会不断重复别人说伤害他的话,而且他也会一直地去想那些没有发生的事情,就是焦虑地自我内耗的朋友常见的心态!
所以问自己三个问题:1.除了胡思乱想,没有别的事情可以做了吗?
2.我想的事情可以改变吗?
3.我想的是事实吗?它没有发生诶,它只是有可能发生,但没有发生
1:24:35【粤语部分】多谢!我不知道我说回粤语,你听不听得懂?天天开心嘛,多谢你点一首“一生中最爱”,我不知道你是不是大湾区的?我也不知道你是不是广东的朋友?我想问问直播间有没有广东的朋友?有广东的朋友就打一句“有”!我不知道有没有的,我平时唱回粤语歌的时候,会不会有真的会听的朋友在我的直播间,有没有广东的朋友?有是吧?!其实我想跟大湾区、广东的朋友说一句,其实在很久以前,没什么广东的人会做网上唱歌的,你看现在很多,DY很多,以前其实很少,有时我唱粤语歌的时候,不知道他们听不听得懂,但是我又坚持了很久,到现在为止,我出现在大家面前的时候,都会唱一两首粤语歌送给大家,很开心啦,因为有共鸣,唱歌其实最重要是有共鸣两个字,你可以不用听懂我唱什么,你觉得这首歌不错,你可以听完,你都会知道我讲什么,假如你听得懂,那你更加知道我想表达什么!可能现在有的听不懂的朋友,只能听得到我“咩…咩…咩……”你们知道咩是什么意思吗?