不算严重，快过界了，马上戒色

兄弟，过来人跟你讲一句，用不着花钱。
首先你得戒色根本动机是啥，如果你是为了恢复性功能，那根本上注定你失败。
如果你想恢复身体，太简单了。坚持早睡100天，坚持戒色100天，比吃药强多了，你看看效果
你要多方面补肾气，长期手艺和xieyin之人必导致肾精亏损，肾气不足，阴虚火盛引发虚的欲望特别强烈，最终导致你欲火焚身，难以自控。
你必须多补肾气，治疗期间也不要看任何色情和擦边资讯，因为肾虚之人很容易受外界的刺激引发欲望大增，你这种情况很容易破戒，甚至漏精或者滑精。还要多做善事，积累阴德补福报，福报不够，戒色很难成功。我用了一年半时间补肾气，修福报才开始重启人生，希望你能从xieyin苦海解脱出来。
加油，兄弟，身体需要慢慢恢复，身体要少接触电子设备，十一点前睡觉等
第一，卸载一切娱乐视频软件，游戏软件。
第二，下载不做手机控锁住浏览器，微信什么的开青少年模式
第三，自己去看电影或者运动，培养一个健康爱好，实在懒得动可以在朋友圈发帖今天目标一百米，不完成不吃饭。
第四，永远感恩天地祖先父母以及国家对我们的保护和养育之恩，看看乌克兰和巴勒斯坦的人民就知道了。
第五，勤行善，发帖，捡垃圾，扶起推倒的单车，运动捐，微笑都是我们能做的！
加油，兄弟们，看黄让我们实在是失去了太多太多，身体不行，阳痿早泄没有目标浑浑噩噩，脑子里不健康的思想满满，甚至意识不到这样是有害的！

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

闲的
出去捡垃圾，发戒色纸巾、戒色购物袋！

潮湿，失眠，去正规医院看看中医
如果没有改善，去我主页看看公益贴《手艺活后遗症的分析》
能帮到你

睡觉时多念心经对睡眠有帮助