就是练完几天肌肉只是有点麻木的感觉，差不多快一个星期练过的部位用力会有紧绷感，用力有一点点疼，早上快要睡醒的时候小概率肌肉有明显疼痛感（不是特别疼，但很明显），醒来过一会就没什么感觉。
我经常会这样子，主要是背部肌肉和手臂肩部。
请问正常吗？是因为恢复能力太差还是睡眠不足？