导致遗精的因素如下：
1白天 YY
2.白天劳累
3.喝酒
4.吃肉太名
5.吃补药
6.趴着睡
7.裸睡
8.晒被子
9.盖太厚
10.睡前打坐
11.内裤太紧
12.顶着或者夹着被子
13.艾灸不当
14.打坐意守下丹田
15.熬夜久坐
16.睡前喝水太多
17.运动过度
18.生病
19.肾亏无梦而遗
20.饮食偏辣偏重
21.紧张（包括梦魇）
22.挤压（包括趴睡）
23.生气（导致气血紊乱）

固肾能力没那么容易恢复的，慢慢来，遗了就好好分析原因，可以看看戒为良药，专门有一章讲遗精

遗精的话分析一下什么原理，固肾功等是物理上固，平时容易导致遗精的因素如yy，熬夜久坐，吃肉太多，妄念过重等也需要避免的。孝顺父母多帮助别人积累正气可以从源头上减少遗精。同时也不用太过纠结遗精越想越会遗。其次可以找中医调理一下也可以，不要自己乱吃药，不过一定要加强修心断念，因为一补同样的欲望也会高发。
戒色需要坚持学习戒色文章如戒为良药，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑这是最先需要的的哦。不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）哦，强戒和盲戒都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正，很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的，
推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）网上就能搜到的，推荐买纸质版方便记笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，一起加油。

跟你的饮食也有很大关系，饮食清淡少吃肉，早餐午餐八分饱，晚餐少吃或者不吃，睡前保持一定的饥饿感，有利于减轻欲望，降低遗精频率。

金刚功加长寿功，你这不严重，我练金刚功一个月十几次，那才叫绝望

继续戒！

固肾功要有强烈的拉紧感，也可以找你们本地中医调理身体。

不是说做了那些就不会已经了，导致遗精的原因有很多种，需要自己找到原因。

我是老中医，专治各种肾虚

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要减少意淫的次数，白天某些不起眼的诱惑都可能会引起你晚上的遗精，一定要注意净化心灵。你潜意识里的对sq的迷恋要不断剔除掉，当你心灵纯净的时候，你的遗精次数也就正常了，另外白天还要管理好自己的情绪，因为发怒和各种负面情绪是会导致遗精的，尽量让自己处在一个平静的状态。
希望对你有所帮助，师兄加油，祝你越戒越好！

玉池汤