如何前辈大佬们，都是如何增加时间的【马步吧】

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刚刚开始蹲了五天马步
每天蹲五组前两组的时间会长一些后面的组时间短一些
从第一天的分钟到现在1分40秒
感觉每天增加10秒也是很累的
大佬们都是如何增加时间的
有什么诀窍分享一下

送TA礼物

IP属地:云南

1楼2024-01-23 17:36回复

今天蹲了六组 110秒 90秒 60秒 70秒 70秒 60秒
明天休息一天

IP属地:云南

2楼2024-01-24 18:43

不知道，我以前一两分钟，但是小腿朝外，脚外八，后来拉伸增加到4分钟。在接着，时间又退步了。
现在2分钟左右。
总感觉马步得站对，不对进步快退步更快。

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2024-01-26 23:39

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先开胯，就不怕站不对了。

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-01-30 11:29

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时间太短了，先练高马步。20~30分钟起步。这样把腿部力量练上去。

IP属地:浙江

5楼2024-02-17 13:18

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咬牙上。起步因为没有肌肉很累，且意志力不够。这没啥敲门就想干农活一样。干就完了。功夫到了自然就会领会到呼吸。[url]http://发表[/url]

IP属地:陕西

6楼2024-04-26 17:11

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