建议买本戒色书，反复阅读。比如:寿康宝鉴

浪子回头金不换

长年累月行善，吃素放生，孝顺父母，助印善书，加油

有，16岁恢复快，不要不学习靠意志力强戒，要专业戒色就要学起来，每天学习戒色文章，学习戒色的原理和规律，纠正思想误区，提高觉悟，觉悟产生定力，有了定力就不容易破戒

别灰心，当然有救，失败只不过是摔了一跤而已，又不是失去生命，谁的成功没有失败，总结经验，改正后，您就会比之前更强大。加油
戒掉sy的办法：一：远离一切有擦边环境。会大大减少破戒的概率。二：欲望来了，就做俯卧撑和骑自行车化解，要运动到没有欲望才行。三，和家人朋友一起，别独处就不会破戒。四：转移注意力，看戒se知识，讲邪银危害的书籍。如寿康 宝鉴和阴律 无情等书。五：多做好事，孝顺父母，利他，帮助吧友戒色，提升正气，欲望自然退去。这条效果最好，强烈推荐您试试。六：断念。有邪念时，马上断念。因为银欲的念头从很小的地方而起，遏制它的办法，就必须从细微的邪念刚开始产生的时候，就立马扑 灭。稍微一放纵，就会炽热难以熄灭。熄灭它的口 诀有四句话，是：刑律很重，报应很近，祸害很快，名誉很丑。
重要的事情说三遍，一定要多看精品贴，一定要多看精品贴，一定要多看精品贴，学习前辈成功经验和方法，少走弯路

你的才4个月，说明你福报挺多的，这么早就认识到了危险，建议你多看戒为良药，如果有什么不会的可以私信我

最主要的你16岁手淫才4个月，有的人16岁，但别人已经12岁都已经有手淫了，你这个只要修心，认真学习戒色书籍，以后你的人生会大放异彩的

有救，平时多念心经能减轻欲望

抓紧戒除，应该庆幸遇到戒色吧，不要离开贴吧，并且多学习精品贴。现在正是学习的好时间，而且要相信自己未来可期，不能让自己荒废在这上面。

当然还有救，你才16岁，赶快戒吧，这么小的年纪戒的话恢复的比年纪大的要快很多，给你些建议，一定要进行系统戒色，系统戒色真的很重要，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

戒淫止欲一事，真是说着容易做着难，只要念头稍有放纵，就沉迷难以回头了。要使心中的每一个念头都能坚忍，无论面对什么情境，都不会改变，那就要在日常生活中，经常读诵前圣先贤的训诫教诲，把那些修身进德的嘉言集录，作为座右铭，时刻警醒自己；清心寡欲，心中对礼义道德、法律风俗和祸淫福善的事理因果，都了了分明。如果偶尔动了一下邪念，当下痛切忏悔，立即斩除。这样，即使面对引诱你的恶缘，自然能够猛然省悟，不会迷失。

先看戒色文章