1、一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠;
2、多食豆制品，皮肤水嫩:
3、每天一个番茄，可以祛斑;
4、维生素片，促进排便;
5、大米，用淘米水洗脸净白肌肤
6、葡萄籽，坚持每天吃一粒;
7、柠檬，每天一杯柠檬蜂蜜水;
8、每天多喝水，保持皮肤肌底光彩。