肾虚治疗可以通过合理饮食、养成良好生活习惯以及适当的运动来帮助调理。建议少食辛辣、油腻食物，多摄取富含维生素和矿物质的食物，保持规律作息，适量锻炼身体。可以尝试中医调理，但最好咨询专业医生的建议。