第 10 天了该吃吃该喝喝该抽抽，喝是茶豆奶饮料之类的。我身体还是容易流汗，另外弓着背一点时间就容易疼。久坐时间长了下体就隐隐作痛。我记得去年春节在家天天大鱼大肉射出来的非常浓厚也够白。以前上班都是稀的。身体还是要食补。另外我发现我个人👋的原因可能是把它当做每晚睡前的任务了，就是我可能并没有欲望，而是到点了我就该👋。所以我觉得想要持之以恒的戒色你首先就要明白的道理是，你睡前不需要👋也可以睡，你完全没必要👋。或者你想象一下👋完之后的情形，你就会明白。但是欲望来临是非常难压。现在现在我完全没有想法，但并不能保证以后。也有可能是天气变冷的原因吧。另外没有最后一次