加油，长年累月行善可以增加正能量，也可以培植福报，对戒色帮助很大，比如吃素放生，孝顺父母，助印善书，帮助别人

同问，今天第10天，难受的要死。。

讲欲望转化为运动，学习的动力

修心，不修心断念肯定难受，所以学习很重要

早上练习金刚功可以大幅度降低性欲，请转发告诉其他需要戒色的人，金刚功视屏网络上有

前期每天学习戒色文章，多做善事，什么坚持不下来，那就放弃戒色，至少两个月

少吃肉，甚至晚餐不要吃饱，你会发现欲望大幅度降低

大量学习戒色文章把脑子里的黄毒冲淡

你SY上瘾了，虚火旺。
你这个情况强戒肯定是不行的，必须要养成每天老老实实落实戒色日课的习惯，靠强大的戒色习惯对抗瘾。
你得把每天需要执行的戒色相关事项列出来，形成日课，一条一条执行，不能有一天中断。
比较普适的戒色日课有：每天学习戒色文章，每天行善，每天适当运动，每天练习观心断念，每天早睡早起等等。
你要是养成每天执行这些戒色手段的习惯，没有一天中断，那你就一定能成功戒色。
反之，你要是不能执行这些戒色日课，或者经常中断，那你迟早会破戒。
不用想怎么要做这么多怎么这么麻烦，你只要坚持落实戒色日课两个月左右就会养成习惯，而养成习惯后煎熬感就会消失，你的戒色事业也会越来越顺利。

欲望好比是火，火在刚开始烧起来的时候最好灭，一旦你跟随欲望，它就会不断发展壮大，最后欲火焚身，不得不破。
所以断除邪念贵早，越早断越容易，越晚断越困难。
具体如何断念建议阅读戒为良药，加油！

多放在事业上，少点歪点头。默念断念口诀每天 200 遍