久遗八脉皆伤，强迫自己睡前做固肾功

我说说我的看法。首先你得把思想上改变，不要再接触黄源，有那种谐音的思想，认真学习戒色知识，落实断念。养生上：专门针对遗精尽兴训练，做固肾功，找对拉紧感，每天做100个，20个一组，睡前补做一组。再就是平板支撑也要每天坚持做，刚开始肯定不习惯，但是一定要坚持做。另外就是食疗上：每天营养要做到位，不用吃大鱼大肉，清淡饮食，早上喝大米粥补元气，吃一个水煮蛋。晚上可以只吃一两片饼干，如果加班那就酌情饮食。再就是药补，如果严重是需要搭配进行治疗的，不要拖放严重，找中医煎药，这个网上我就不推荐了，找本地三甲医院专家号就行。动补＞食补＞药补。这里不是说药补不好，身体有问题是要及时就医的。每天半个钟头的有氧运动对身体恢复能起到很好的作用，当然如果没有这个条件可以做做八段锦之类的，固肾功和平板支撑事专门针对遗精的动作。这个建议你天天练习，希望能帮到你。

不喜欢的人就远离他，尽量避免和他接触，坏自己心情
楼主遗精是多长时间一次频繁吗？
我平时也做固肾功，睡觉时我用的是吉祥卧姿势，感觉很有帮助，每月遗精一两次，我sy11年，现在已经戒色一个月了。
加油💪

必须做固肾功，只要五到十分钟，别跟我说这个时间都没有，我也跟一样，七天遗精三次，然后我开始做固肾功，我做的事慢版，每天我只做了10个，到现在做了六天，这六天没遗精。