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赵隆盛
四方游侠
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外壮神力八段锦可以用健身的方法代替吗?我感觉都是力量训练应该差不多吧?我用俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸代替。不去健身房
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1楼
2024-02-24 14:25
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赵隆盛
四方游侠
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来章氏版易筋经外壮神力八段锦原文:内壮既得,骨力坚凝,然后可以引达于外。盖以其内有根基,由中达外,方为有本之学。炼外之功,概此八法:曰提,曰举,曰推,曰拉,曰揪,曰按,曰抓,曰盈。依此八法,努力行之,各行一遍,周而复始,不计其数,亦准六香,日行三次,久久成功,力充周身。用时照法取力,无不响应,骇人听闻。古所谓手托城闸,力能举鼎,倶非异事。其八法,若逐字单行,以次相及。更为精专,任从其便。
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2楼
2024-02-24 14:41
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重庆久珍至通电子商务
古本
易筋经
小心!2024年,这四大生肖,情感,事业将迎来的重大转变!古本
易筋经
该小心的地方要小心,该抓住机遇要抓住,别错过发财致富好运更别错过爱你的人。,
2024-05-22 19:35
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朱门_华生
武林高手
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健身偏练肉,另一个是偏练筋骨,可能一样?除非是健身里后出现筋膜训练
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3楼
2024-02-24 16:54
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空闪一
初涉江湖
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外壮不是练肌肉那么简单,外壮练筋骨皮,肌肉只是皮的内容,练气至筋膜腾起,气入骨才是外壮。最简单的标准,能够增加骨密度,打足球脚部骨密度会很高,明显的外壮,但手部骨密度低,就不全面了。而且外壮功法必然会有配合外气入脏腑的功法,实现外练筋骨皮,内练一口气。内壮功法也是必然有配合引气外壮的进阶功法,实现内外兼修。虽然健身运动都是在练气,但如果没有完整的组合,难以全面。就像练武,如果不练气,就是俗称的:练武不练功,到老一场空。花了时间精力,最后并不持久。
IP属地:广东
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4楼
2024-02-26 09:01
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赵隆盛
四方游侠
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来章氏这个版本好像没有进阶功法吧?
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5楼
2024-02-27 08:19
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杀猪罗汉显真身
无名之辈
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看原文,应该是可以的。
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7楼
2024-02-28 20:33
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修笙往
无名之辈
2
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锻炼是锻炼,养生的功夫是气的养生
就是说如果你是想力量提升快的话,那一定是锻炼
IP属地:四川
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8楼
2024-03-12 12:57
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汉尼拔莱克特博士
仗剑天涯
3
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不行,外壮是内壮的下一步,先内后外,你内壮都没有何来的外壮,而且你说的这些都是练肌肉
IP属地:广东
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9楼
2024-03-14 13:28
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2024-05-22 19:35
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一二三摔老虎
仗剑天涯
3
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你可以用攀岩,游泳的练法,唯健身的不是同一回事
IP属地:重庆
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10楼
2024-04-30 14:51
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