就在此帖打卡吗？

我我我

晚餐一个鸡蛋，半截黄瓜，昨天太匆忙没来得做了，剩下的两个鸡蛋➕圣女果➕黄瓜是晚餐，中餐。我以前买几根黄瓜一次性吃几根，买多少圣女果就吃多少，现在到了半截，几颗的时候。

关键是要坚持，至少三个月打底。一旦恢复正常饮食。又白搭啦

我我我，现在123看看我能不能瘦到103，去年胖了20多斤

今天还没吃，打开，中午不吃了，准备下午一杯咖啡，晚上吃个杂粮煎饼+水煮蛋。

我我我，目前108，目标减掉8！

鸡胸肉太难吃，怎么办，凉拌它！小份米饭，蔬菜，还有大份鸡胸肉

我早饭吃鸡蛋，喝粥或者牛奶。中午吃正常的饭菜，晚饭不吃或者吃水果。瘦了十多斤，然后过了一个年又回来了

我来啦等个联系方式

我我我 不过我嘴馋的很

我最近减肥三个月三十斤，主要吃的少了同时杜绝了一切包含碳水的粮食以及淀粉的作物比如土豆，每日保证二两以上肉类和一斤绿叶菜水果，最大副作用就是断碳水长期乏力感，为了缓解对糖的渴望一直在喝元气森林。运动也就是保证每天最低快走四十分钟。好处就是掉的算是均衡快速同时皮肤变好些，对了我是男的

我

少吃，就正常正餐饮食就行，不用刻意去搞什么减肥餐之类的，减肥餐之类的，它虽然确实可能有效果，但是属于以偏慨全类型，它虽然减脂，但是其他元素摄入减少了，其他元素摄入减少，身体就会让你觉得想吃某种类型的食物，你不吃，带来的就是营养不足，正餐一般各种元素处于比较均衡的水平，并不会让身体感觉到特别缺某种元素，（我说的正餐是指就正常的米饭配菜这种，不是那种油炸类食物，比如炸鸡之类的）