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肩训日（终于突破做组新重量）

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视频来自：百度贴吧
IP属地:湖南1楼2024-02-26 19:50回复
    什么重量
    IP属地:天津来自Android客户端2楼2024-02-28 08:40
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      请问坐的练比站的练效果好吗。你练的是多重的呀
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2024-03-22 07:00
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        你这完全可以上到30，只是需要有人辅助起手，建议找个健身搭子
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2024-04-08 16:50
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          凳子调垂直吧 要不胸发力太多
          IP属地:天津来自Android客户端5楼2024-04-09 00:13
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            这动作用腰带有什么作用吗？
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-04-11 08:30
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              起这么轻松，完全可以加重
              IP属地:陕西来自Android客户端7楼2024-05-15 18:34
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