睡觉前是什么状态，失去身体感知，什么想法也没有，是不是可以模拟这个状态，我们每时每刻都有各种想法杂念生成，身体放松，到渐渐忘记身体，做不到思想清空，就想一个简单的事物，一个小石头，然后不去在意它，无视它，时间一长，慢慢就会睡着了。在快要睡着的时候，在回忆一下，你想做的梦和你的清明梦扳机，一遍不行可以两遍，起来尿过尿在试一下，没尿就弄闹钟。