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大佬们请帮我解决我这个难缠弟弟

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我弟一直缠着我问我他能不能喝蛋白粉，今年他初三，175，115斤，确实瘦，平时他撸铁跑步打篮球想增肌，平时吃的不算多，请问可以通过蛋白粉额外补充蛋白质或增肌吗。我不敢让他乱喝，喝出啥问题爹妈会抡死我的
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-03-04 20:29回复
    蛋白粉能喝出个什么问题
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-03-04 20:31
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      特仑苏适合他
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2024-03-04 21:08
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        你难道练的不如他大？给他一顿爱的教育
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2024-03-04 21:08
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          喝多了会饱，然后不吃饭，然后就会饿，然后喝蛋白粉会饱，是个循环
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2024-03-04 21:40
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            打篮球还跑步还是喝增肌粉 热量多点 否则光撸铁增肌吃的不多的话可以喝增肌粉加蛋白粉混着喝 也可以直接买那种百分之四五十蛋白质的粉 米糊粉混蛋白粉也行 吃饭多就直接蛋白粉 看你钱包怎么选择了 个人建议米糊混蛋白粉便宜方便练后碳水蛋白都有了学校读书应该不好买碳水的食物宿舍也做不了
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2024-03-04 23:53
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              喝点牛奶，吃点鸡蛋，多吃点鱼牛，蛋白粉是廉价的蛋白质补充剂，比不上自然摄入的优质蛋白
              IP属地:俄罗斯来自iPhone客户端7楼2024-03-05 00:11
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                吃完再喝，瘦子先喝就会容易出现喝了吃不下更瘦的尴尬情况，这个年纪年龄段的小孩就是巨魔，能跑能跳恢复力巨好，猛猛造不会有事的
                但是这时候学业很重，睡眠多少会被压缩，练完睡不够确实容易出事儿，不能两头顾建议要么放弃要么练少点
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2024-03-05 00:13
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                  咋不可以？？不就当浓缩牛奶
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-03-05 03:09
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                    一桶蛋白粉就解决的事，可以当成奶粉
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2024-03-05 07:42
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                      喝水太多會中水毒 同理喝太多蛋白粉會中蛋白粉毒
                      IP属地:中国香港来自Android客户端11楼2024-03-05 10:02
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                        可以，但你自己和你弟都先搞清楚蛋白粉没什么特殊功效。
                        中国营养学会推荐不锻炼的普通人每天每千克体重至少摄入0.8g蛋白质，你弟的体重就是一天起码46g，当然青春期又有锻炼习惯完全应该吃更多。
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2024-03-05 11:38
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                          多吃点饭才是王大奥。真以为健身的人的肌肉都蛋白粉吃出来的了。
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2024-03-05 14:32
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                            一勺蛋白粉20~25g蛋白质，约等于吃两个小鸡腿，你弟是吃不够蛋白质还是怕麻烦啊
                            IP属地:江苏14楼2024-03-05 16:24
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                              蛋白粉能减肥，估计是因为喝了降低食欲，小孩子长身体还是别喝了
                              IP属地:云南来自Android客户端15楼2024-03-06 01:26
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