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戒断反应:失眠
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白芬
深度净化
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现在失眠很严重,到晚上该睡觉的时候就狂躁不安,已经好几天熬到凌晨五点还没有困意,坚持挺过这段时间。
送TA礼物
IP属地:陕西
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1楼
2024-03-05 04:35
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CASTIENA
剪水双瞳
11
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愿继续保持戒的稳定,然后可以试试强调生物钟,早上早起,中午不睡,配合适量有氧运动例如跳绳跑步,效果不错
IP属地:上海
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2楼
2024-03-05 09:23
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蓝石头
小吧主
14
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楼主好,建议白天尽量不睡,然后早起,第一天,可能难过一些,但如果到了晚上,有困意,可以睡着,这就是一个良性循环的开端,然后继续早起,白天除了工作学习,尽量少看手机屏幕,睡前一两个小时以内,不要看,可以看纸质书籍。
IP属地:北京
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3楼
2024-03-05 11:02
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蓝石头
小吧主
14
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睡前可以听听舒缓的瑜伽音乐或古琴曲子,专注于呼吸,可以数息,可以念sheng 号,(心念,出声儿伤气)目的在使心念纯一,神凝,就容易入睡了。
IP属地:北京
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4楼
2024-03-05 11:06
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入世旅人
化境阶段
9
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去药房买点安神的中成药吃,戒色的同时也要学会养生,必要的时候吃中药缓解症状
IP属地:辽宁
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6楼
2024-03-05 22:34
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入世旅人
化境阶段
9
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瑜伽和冥想也有帮助 去试试
IP属地:辽宁
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7楼
2024-03-05 22:35
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如梦初醒71
不断恢复
10
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我之前也是这样失眠,白天午睡不敢睡,有半个月左右吧,挺过去就好了
IP属地:山东
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8楼
2024-03-06 07:38
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做一个不好色的男人
大成阶段
8
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加油
IP属地:广东
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9楼
2024-03-06 08:01
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做一个不好色的男人
大成阶段
8
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我是喝浓茶睡不着
IP属地:广东
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10楼
2024-03-06 08:01
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做一个不好色的男人
大成阶段
8
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看冥想
IP属地:广东
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11楼
2024-03-06 08:02
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收968
深度净化
7
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有空抄写四种清静明诲和南无月光如来神咒 发心忏悔,菩萨会加持你戒掉y的。断除y心。
IP属地:贵州
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12楼
2024-03-06 11:10
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贴吧用户_G4KC31X
化境阶段
9
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你这个已经神经衰弱了,戒色养生锻炼的同时看看老中医,吃点药,别硬挺!这样下去失眠越来严重。
IP属地:浙江
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13楼
2024-03-20 08:15
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小光头414
雄心壮志
5
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重在戒心,yy生火,多看看戒为良药
IP属地:云南
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15楼
2024-03-23 00:48
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清柠qmt
深度净化
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失眠严重可试下冥想、打坐、念经
IP属地:湖南
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17楼
2024-03-24 12:48
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贴吧用户_aXCabNA
深度净化
7
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戒色需要一步步来,强戒很难,多读读阴律无情就知道怎么做人。如有迷茫,可以私聊,我有方法,一起努力戒色修身养性,福报定会到来!
IP属地:山东
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26楼
2024-03-29 23:01
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