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求助

减肥探讨求指导，有没有和我一样的

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身高178，体重100公斤，体重一直不会掉
饮食应该做到70分了吧
运动运动能力还是可以，是不是应该更多做一些力量训练，提高基础代谢？
作息，我是睡得晚，差不多两点睡，但是白天可以睡午觉，睡眠应该是充足的
求大佬帮我看看还有什么地方可以提升的？
IP属地:云南来自Android客户端1楼2024-03-05 10:49回复
    天天开水白菜啊！一点油水都没有
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2024-03-05 11:29
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      IP属地:云南来自Android客户端3楼2024-03-05 19:04
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        IP属地:云南来自Android客户端4楼2024-03-06 15:46
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          IP属地:云南来自Android客户端5楼2024-03-08 10:57
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            你和我过年的体重一样 我身高也是1.78，太巧了，我是做设计的，睡觉基本上都是晚上12点以后了，由于过年感冒（甲流）到正月初8 体重是191 老婆带我去看了一场贾玲的电影，决定减肥 等于正月初9开始的 2月18号到现在3月8号 节食+少量的运动现在是168斤，减肥没有技巧，就是少吃，或者极端分子可以几天不吃，运动只能占2分，前期运动量强了，反而对减肥没有信心了！
            IP属地:江苏6楼2024-03-08 11:05
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