要增强抵抗力，就要注意日常饮食搭配，肉蛋奶和水果蔬菜均衡摄入，比如每天早上一杯牛奶一个鸡蛋，中午和晚上多增加一些蔬菜和肉类，不要单一饮食。多吃一些富含VC的食物，比如，西红柿、苹果等。日常搭配果维康维生素C含片，提升免疫力。