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有点抗拒卧推了……

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练两年多点，现在卧推极限120多差不多，最近一直感觉神经压力大，有时候一天睡很久。
练单关节动作比如夹胸则没有这么累，考虑以后用夹胸替代卧推。
感觉卧推比夹胸累多了。
反正我也是为了增肌。
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2024-03-09 12:44回复
    哪怕夹胸追求组组力竭，我感觉都没有卧推累，卧推复合动作真的累。以后考虑尝试一组夹胸然后接一组三头这样练。
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2024-03-09 12:47
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      其实我早就想换了，我已经卧推和夹胸一起练了几个月了，就为了提高夹胸这个动作的募集能力，让肌肉先适应这个动作。
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2024-03-09 13:07
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        夹胸不用三头肌
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2024-03-09 23:12
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          IP属地:北京5楼2024-03-10 00:13
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            代替不了
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2024-03-10 13:41
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              。。。
              IP属地:北京8楼2024-03-11 00:16
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                夹胸力臂那么长，你怎么上大重量
                IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2024-03-11 15:26
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                  你训练过度了吧 停练减载随便挑一个 即使十几天不练 力量不会差哪里去
                  IP属地:福建10楼2024-03-14 17:09
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                    睡眠质量不行，湿气重
                    IP属地:江西来自Android客户端11楼2024-03-18 19:05
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