身高178，体重145斤，应该减脂还是增肌啊，大雕们【健身吧】

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求助

头大，脸上脂肪也多

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2024-03-09 20:44回复

我能不能一边注意饮食减脂的情况下，脸瘦下来身体肌肉增上去啊

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2024-03-09 20:45

可以一起进行啊，为什么要二选一呢？

IP属地:重庆

来自iPhone客户端3楼2024-03-09 21:23

收起回复

增肌，同时也可能减肥

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2024-03-09 22:57

收起回复

增肌还是要付出一定得努力的，建议平时在家多做做无氧运动，俯卧撑仰卧起坐卧推，分组锻炼，多吃点有营养富含蛋白质的食物，鸡蛋牛奶面包，有条件多去健身房锻炼，锻炼完了可以吃点补剂，我吃的悍金斯的，效果不错，

IP属地:辽宁

来自Android客户端6楼2024-03-10 22:50

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