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突破30，真不容易

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视频来自：百度贴吧
IP属地:浙江1楼2024-03-10 15:50回复
    加油
    IP属地:加拿大来自iPhone客户端2楼2024-03-13 03:30
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      做这个严格来说下半身是尽量不动的，您这手刨脚蹬的拉30多个，如果按正规的做是要打折扣的，不过作为业余选手来说也不容易了。
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2024-03-30 06:15
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        🐂🐂🐂(๑˃̵ᴗ˂̵)👍，我两年才 11-12.
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-03-30 08:13
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          是个狼人
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-03-30 08:14
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            真牛篦
            IP属地:天津来自iPhone客户端6楼2024-03-30 11:19
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              牛，我练了半年才十个
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-03-30 19:48
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                引体向上还是把手完全放下吧，不然就和俯卧撑一样，快速俯卧撑我能做一百个，匀速最多40个，而且匀速的效果非常好
                IP属地:广西来自iPhone客户端8楼2024-03-31 01:48
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                  我的疑问是你伸直了脚又不会碰到地上为啥要弯腿呀
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2024-03-31 08:10
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                    不标准的30=标准15
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2024-04-01 07:19
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                      线下🐮🍺 网上会被纠正动作
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2024-04-02 21:43
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                        牛牛牛🐮
                        IP属地:新疆来自Android客户端12楼2024-04-06 13:46
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                          练了多长时间啊
                          IP属地:河北来自iPhone客户端13楼2024-04-11 15:20
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                            是不是腿不嗖两下就拉不上去 能不能腹部以下保持垂直 从腹部开始收紧 整个腿全部绷直 全靠上半身发力 试试能拉几个标准的 不要只注重数量不看重质量
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2024-04-14 14:12
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                              双手与肩同款，双脚并拢再试试~
                              IP属地:河北来自Android客户端15楼2024-04-23 11:05
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