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求助

各位大佬帮我看下ftp是不是设置低了

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目前设置的两百，顶着二区75%踩台子150瓦心率在135-140之间，按照心率才是一区，是不是ftp设置有点低了，已经两个月没更新ftp了
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-03-11 12:06回复
    重测FTP呗，要准确的测60分钟，要数据好看的测20分钟。但二区75%中间设置了多次休息，对平均心率影响很大，不应该设置休息。
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-03-11 17:23
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      60分钟测试扛不住那你平时训练会不会太舒服了。不靠谱的基准你还打算怎么用，那不是骗自己吗。
      IP属地:福建来自iPhone客户端3楼2024-03-11 17:49
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        这个心率区间没这么准的，而且乳酸阈值心率随着训练也会变。你可以参考其他数据，长有氧的解耦，练间歇能不能顶住，最终ftp还是用来训练的，有一个适合自己的参考值就可以了。
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2024-03-12 08:50
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          二区别间断啊兄弟
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2024-03-12 10:49
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            不用更新，有氧别间断然后加10w
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端6楼2024-03-12 10:51
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              现在5+20的测试法都不好使了吗，我一直用的5+20
              IP属地:北京7楼2024-03-13 11:58
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                拉长时间试一试 还有 最好不要多次停脚休息哦
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2024-03-13 14:25
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                  2区我都用迈金助手骑
                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2024-04-03 22:28
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