戒色成功=戒色觉悟（从思想上根除）+实践中断念+作息规律
何为强戒：即没有提升觉悟，单靠强忍或转移注意，这是很容易失败的，强忍和转移注意，其本质上还是色欲熏心，这样的戒色过于依赖条件，当条件不利于戒色时（例如：独处，放假，心情忧郁）就很容易破戒.
所以面对这个问题还是要从源头上解决，即修心（提升觉悟）清楚sy的危害，从心里做到杜绝，但实际实施很困难，其一因为如同吃饭一样，sy也是生理上的需求，生物的天性，但是因为各种不良信息导致人们无限放大自己的欲望，于是导致身体日况俱下；其二因为，如今是信息时代，很容易接触到不良信息和擦边信息，各种短视频，文章，图片，很容易激起内心的欲望.
针对这样的情况我们只能从源头解决，提升觉悟，自己掌控欲望，而不是被欲望掌控。
如何提升觉悟：多看吧里的sy危害；看看精华帖；看看戒色文章
然后就是断念，断念好比是森林里起火星，及时快速扑灭，不会造成伤害，可是一旦任凭欲望之火燃烧，就很容易失去掌控，引发森林大火（破戒）
我也看到过把擦边视频，图片，文章中的人物想象成白骨，一堆堆白骨的骚首弄姿，想必不会引起色欲
作息规律是恢复的关键，一是身体得到休养，二是规律作息不易引发欲望；
然后就是遗精问题，遗精问题可能会伴随一段时间，因为首先段时间内身体适应不了，因为以前身体一直处于亏空状态，现在不在sy，体内没法转化，只能自己排出，其次，这也反映了身体的损耗，还会遗精也是在提醒自己，身体并没有恢复，仍需继续提升觉悟，有梦遗精完全是欲望在作祟，说明潜意识里，还是色欲熏心，更要多多提升
最后想说一下关于补药恢复的问题
戒色早期吃补药，无异于拔苗助长，地基不牢，盖不起高楼，至少先百日筑基，后面再谈补药
这些内容是个人的总结感悟希望能帮助大家，也是自我的激励