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新手求教一下杠铃卧推

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杠铃卧推的时候角度应该是垂直上下，压在胸上的位置吧，我上推的时候感觉老想往肚子的方向靠，是手臂没力气导致的么
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2024-03-12 22:14回复
    卧推不是直上直下，下到底部是胸肌下部左右
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-03-13 01:08
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      不是直上直下，推起来应该往脑袋的方向画弧线
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2024-03-13 09:42
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        下放的时候压在胸上，推的时候朝肩膀那个方向斜上方推，行程也更短
        IP属地:河南来自Android客户端5楼2024-03-13 16:31
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          放在胸肌下沿
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-03-14 17:29
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            文字讲不清楚【卧推学会这6个方法，可以领先别人两年！运动学博士的深度解析-哔哩哔哩】 https://b23.tv/XYnNlyK
            IP属地:河南来自Android客户端7楼2024-03-14 18:38
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              下放到乃头b站有个叫烧毁一切就是美的 就前几天练胸肌那一期讲的挺清楚你可以瞅一眼参考一下
              IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2024-03-15 00:56
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                斜上斜下
                IP属地:山西来自Android客户端10楼2024-03-15 12:05
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                  上推往肚子那边靠。。想想都觉得危险
                  IP属地:重庆来自iPhone客户端11楼2024-03-15 13:02
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                    往肚子方向靠，应该是肩前束太弱了吧
                    IP属地:北京来自Android客户端12楼2024-03-15 15:38
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                      简单一句话，小臂和地面保持垂直
                      IP属地:浙江来自Android客户端13楼2024-03-15 17:41
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                        这是因为下胸力量大，往下推是下胸发力多
                        IP属地:浙江来自Android客户端14楼2024-03-16 00:02
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                          卧推直上直下和斜线都可以，直上直下比斜线强度更高更难更容易产生代谢压力，但斜线一般都是从肩下到胸再回到肩，你这种往下斜的要么是动作不标准要么就是重量不合适
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2024-03-16 04:42
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