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失眠睡不着觉怎么办

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真的不想熬夜，但是我很努力的去早睡但不论怎么去睡就是睡不着明明前几天还好好
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-03-13 00:16回复
    越是睡不着那就从床上起来干点别的，等有睡意再上床。逼迫自己睡只会让你更加焦虑，睡不着
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2024-03-13 00:58
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      加油
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2024-03-13 01:48
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        睡不着可以听戒色录音和传统文化录音。
        QQ音乐有《戒为良药》
        IP属地:浙江4楼2024-03-13 02:18
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          听戒为良药音频
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-03-13 06:54
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            如果连续1周失眠，
            就去正规医院看看中医
            如果没有改善，去我主页看看公益贴《手艺活后遗症的分析》，可以帮到你
            IP属地:吉林6楼2024-03-14 19:07
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              其实，不是因为戒色才能回归正常生活，而是你要回归正常生活才能戒色，其实别想这么多兄弟，要学会活在当下，这四个字意思就是 认真的干一件事，把思想固定在现在而不是未来和过去。
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2024-03-14 19:09
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                这个...试试白天多运动，让自己累一些？ 实在不行就要吃点药了，比如正规三甲医院中医科开点安神中药
                【转】你为什么跳不出怪圈？最近看到一句话，我觉得很好：世间诸多不如意无非一懒二拖三不读书，邪淫的人都有个特点就是嗜卧懒动，萎靡不振，很多戒友懒到不看戒色文章，不读精品贴，不学习就想戒色成功，那是不可能的，你想想当初你看了多少H，花了多少精力和时间在找H和看H上，正负能量两者相抵，你就会发现正能量太少了，甚至可以忽略不计，这时候就要通过学习戒色文章提高觉悟，积攒正能量，也有很多戒友说 “今天开始戒色我要到XX天”想法是好的，但是你没有行动啊，没有行动你永远在怪圈里，没有开悟的可能！更不可能跳出怪圈！还有戒友经常问：老是戒不掉，经常破戒，我该怎么办？我还是那句话得救之道就在其中，学习是唯一的出路！
                IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2024-03-14 19:18
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                  入睡困难，可以在床上打坐，排除杂念，进入无念状态就有困意了，然后倒头就睡，严重的重复一遍必入睡，只有彻底戒掉才能根治
                  IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2024-03-14 19:23
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                    把闹钟设置早上五六点起床，去跑跑步，多走路，晒晒太阳，不要躺在床上看手机
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-03-14 20:08
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                      加油努力戒色，多做善事多做公益多看善书爱心捐款日行一善或者多善劝导他人戒色转发戒色文章加戒色群戒断反应按摩膻中穴尺泽穴遗精可以按摩涌泉穴复溜穴太溪穴一百下一天几次左右都要科学放生积累福报最好的方法
                      IP属地:福建来自Android客户端11楼2024-03-14 20:11
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                        是不是想的太多了师兄，让自己放松下来
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-03-14 20:12
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                          你心里越想睡觉越睡不着 很正常
                          这就是大象效应 你就一直念断念口绝 很好睡着
                          IP属地:四川13楼2024-03-14 20:48
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                            别担心，这是典型戒断反应，阳入于阴人才能睡觉。您戒色后，阳气恢复，停留表面，没有潜藏下来导致的失眠。一般过段时间，等阳气潜藏下去，自动恢复。
                            有方法对治的，具体做法就是睡觉的时候，睡不着，没有关系，坦然面对，越要急想睡，越睡不着。只要心平气和，不要翻来覆去，闭目养神也是和睡觉差不多的。这样就会一天比一天好
                            如果想要快速恢复，建议您有空就来帮助吧友戒色，能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，加速身体恢复。亲测有效。渡人就是渡己。同时睡前可以柔两脚三阴交。也会更好睡觉，
                            可做金鸡独立这个动作，对睡眠非常有用，这个可促使心肾相交而睡更好的。左右脚可轮换着单脚独立站，逐渐则可闭着眼睛站，这样效果更大！一天可多做几次到十几次，每次几分钟就可以，很方便
                            IP属地:浙江来自Android客户端15楼2024-03-14 20:53
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                              加油，坚持戒色养生，行善积德，孝顺父母，放生布施，一切都会好起来的
                              IP属地:云南来自Android客户端16楼2024-03-14 21:04
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