想快速变瘦可以去看一下我前两天在吧里发的过午不食的减肥方法

过午不食的减肥方法，一个月至少25斤。两个月至少40斤

https://tieba.baidu.com/p/8928734462?&share=9105&fr=sharewise&is_video=false&unique=59E3F15709F22A0BFB0925024473DD82&st=1710275832&client_type=1&client_version=12.55.1.0&sfc=copy&share_from=post

方法自己保存
4天10斤
14天20斤吧友就是食谱方法！

减肥最快最有效的方法永远是过午不食

都是掉的水份，后面反弹痛苦死你们

方法自己保存
4天10斤
14天20斤吧友就是食谱方法！

可以试看看有个航空学院发布的空姐减肥食谱，我们老师推荐的，有科学认证据说一周可以瘦7斤（搭配运动），但是要长期坚持，否则很容易反弹，不过坚持一段时间后可以慢慢恢复原来饮食不用按照食谱，因为你的代谢功能基本稳定，而且饮食减肥真的可以缩胃（亲测有效，但万变不离其中的是一定要坚持），缩胃指的是胃口变小不容易犯猪瘾，吃的少摄入热量自然就少，该吃的各种营养到位健康饮食不胡吃海塞就行，祝你成功

每天饿着就瘦啦