2、饮食中我们注意膳食的营养均衡，在植物神经功能紊乱中，人体大脑部分神经元缺乏微量元素，我们可以通过一些含有营养价值高的食物来补充，其次就是人体所需要的水分和规律的进食习惯。

3、人最能缓解疲劳的就是适当的睡眠，那么我们在睡眠食用助眠的食物以及适合的运动来帮助加速入睡的时间。注意的是：睡眠要适量，不宜过多或过少;

4、在劳累了一天，给自己放松一下抽一下时间让自己去按摩房按摩一下或做一下桑拿，每天处在空调房里让自己的身体也出出汗呼呼吸，也是很好的选择。

5、烟酒等刺激食品也是要注意的，在人体该休息的时候不要再拿这些东西再去刺激人体。
6、警惕药物的治疗，在没有得到科学的依据不要盲目的服用药物，如果你有意愿到医院去接受治疗了。

植物神经紊乱患者常常是伴随情绪失控的问题，常常会有焦虑抑郁，烦躁，惊恐，害怕，胆小等。严重的患者可能是身边有人说话也会感觉身体不舒服，心慌气短的症状也随即出现。

患者的也会有爱生气，易怒，爱钻牛角尖，对生活失去信心，悲观失望无愉悦感，不愿意和人说话，不愿意参加团体活动，总是想一个人呆着，甚至有患者感觉自己活着没有任何的价值，严重的可能会有自杀的想法。

植物神经紊乱应该如何治疗？
1、心理治疗
由于植物神经紊乱是和长期的精神紧张，心理压力有很大的关系，患者可以向专业的医生求助，进行心理疏导来改善情绪波动和情绪不稳定的问题。

2、饮食方向调整
患者在日常饮食当中可慢慢进行调理，注意饮食规律和食物的营养物质的均衡摄取。

3、药物治疗
一般来说，植物神经紊乱吃维生素B1片、谷维素片等药可以缓解，但需在医生指导下使用。具体分析如下：

1.维生素B1片：维生素B1片为维生素类药物，一般用于预防和治疗维生素B1缺乏症或者治疗神经炎、消化不良等病症。如果患有植物神经紊乱，可以在医生指导下吃维生素B1片进行治疗。
2.谷维素片：谷维素片为辅助催眠镇静药，一般用于神经症、经行头痛等病症引起的失眠，具有催眠镇静的作用。如果植物神经紊乱引起了失眠、紧张等症状，可以在医生指导下吃谷维素片进行缓解。