1.关心断念（打坐）可补充元气，我也认为关心断念是戒色之中最为重要的存在。
2.站桩（偶尔做）
3.固肾功（每天必做几组）
4.中药泡脚（一星期两次）
5.经络拍打操
6.艾灸穴位（一星期两次）
7.有氧运动 慢跑 球类
8.穴位按摩
9.陈醋洗头
10.经常吃山药红枣黑豆
11按时作息
前辈说的戒色不是唯一，而是最基层的地基。之后养生才是高楼大厦。加油各位。与君共勉！