问下姐姐们关于健身的疑问【肩上的脚丫吧】

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我是上周才开始练的，上周练的时候练的时候能尽力把动作做到位，练完练的部位会很酸痛。这周练的时候，很难再把动作做到位，练完也没有特别明显的酸痛感也不是特别累。该怎么改善

送TA礼物

IP属地:黑龙江

来自Android客户端1楼2024-03-15 20:25回复

集中练厚，不酸练肩，算了练腿

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2024-03-15 20:28

收起回复

练完也不一定酸痛，还有前面三个月是新手福利期，胸和肩一定要努力练

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2024-03-15 20:40

收起回复

你练的部位是否酸痛并不是判断你是否练到位的标准，靴靴

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2024-03-15 21:08

力量上升，容量上升才是练到的表现，你先把握下健身饮食再训练吧

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2024-03-15 22:20

有钱就找练得好的教练上十到二十节课，没钱就多看看网上教学视频，找落单大佬请教，而且尽量跟大佬混熟。
至于动作到位，除非有底子，要不然只是你觉得，后面上重量了动作发力错误会伤到自己的。

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2024-03-16 18:01

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