你是否经历过这样的一种痛苦，明明疲惫不堪，困意来了，却无法安然入睡，这对于脑鸣患者来说，这种痛苦更是难以言表

脑鸣属于一种罕见的神经系统疾病，其带来的主要症状表现为大脑鸣响、失眠多梦、焦虑烦躁等，对他们的生活和健康有着一定影响

许多患者朋友都饱受着睡眠质量差的折磨，这是由于大脑鸣响、情绪不好等症状的影响，他们往往难以保持安静的睡眠环境，长期的困扰，不仅会让患者感到疲惫不堪，还会对他们的身心健康造成极大的影响

北京同世堂安世杰大夫通过多年治疗经验为大家总结出了几点，或许可以帮助大家缓解改善脑鸣带来的痛苦

1.睡前保持放松的心态可以尝试一些深呼吸和冥想，以此帮助患者平静思维，清除焦虑，分散注意力，释放压力，也可以在睡前适当的泡个脚或者温水泡澡，这不仅可以促进血液循环，还能带走你一天的疲劳和紧张压力

2.创造良好的睡眠环境选择一些适合自己的床垫，保持床单、被褥干净整洁，也要保持温度适宜，同时也要调节湿度，避免干燥或潮湿，在灯光选择时，可以选择柔和的暖色调灯光，避免强光直射，最后就是保持规律的作息时间

3.注意睡前的饮食安排不要过多摄入咖啡因、刺激性、辛辣、油腻的食物，保持好的饮食习惯，尽量不要在睡眠前服用过量的水，以免夜间起床过多。这个时间段吃大量高脂肪食物，消化不良是必然的事情、腹胀也会出现，使其睡眠影响很大

脑鸣患者入睡困难是一个常见的问题，但通过以上这几个方面，既能放松身心，还能告诫患者容易忽视的小问题，有望获得更好的睡眠质量

中医认为脑鸣患者的问题大多与肝阴和肝阳的调节失衡有关，因此，针对这个病因，安世杰医生在临床三十多年的经验实践中，提出了一种纯中药的治疗方式——“滋肾生髓疗法”.该疗法主要通过调理人体全身来治疗脑鸣，效果相对来说更加稳定、安全。还能根据患者的身体情况和病情时长选择不同的中药运用，进而改善脑鸣引发的失眠问题，从而帮助大家摆脱其困扰

引起耳鸣脑鸣原因有很多很多，比如身体各类疾病：高血压、高血脂、高血糖、颈椎病、糖尿病等，也有一些原因是老年人由于年龄的增长，身体各个机能的退化，营养无法及时送达导致从而使脑部神经受损。也有一些是因为生气、感冒发烧引起的脑鸣耳鸣