这个你要小心，高强度的工作和学习对戒色是把双刃剑。
一方面，高强度工作可以分散你对SQ的注意力，确实有利于戒色，很多高考党和军人就是靠这个戒了一两年。
另一方面，高强度工作把你落实戒色日课的时间给占用了不少，很可能导致你学习戒色文章不到位，行善和练习断念口诀也做不到位。而且，你不可能永远高强度工作下去，总有生活状态发生改变的时机（比如春节回家），你生活状态发生改变的时候就会因为没有养成落实戒色日课的习惯而破戒。因此，很多军人在退伍后破戒，高三党在高考后大面积破戒。
你要想长久、稳定地戒色成功，还是得回到根本的方法上。
一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
因为戒色成功的充分必要条件就是每天老老实实落实戒色日课！
也就是说，你只要能老老实实落实戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
反之，你要是不能落实戒色日课，或者经常中断，你就一定会破戒。
戒色日课的内容是：
1. 每天坚持阅读戒色文章，
2. 每天学习观心断念、练习断念口诀500遍以上，
3. 每天适当运动，
4. 每天大力行善，
5. 每天早睡早起，不久坐久视
6. 每天励志奋斗做好时间管理，
7. 每天写日记反思自己一天的言行过失等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到前五条，保证自己不撸。
不用担心要做这么多太忙太累，你只需要坚持落实戒色日课两个月左右就能形成习惯，而习惯成自然，你的煎熬感就会消失，你的戒色大业也会越来越顺利！
加油！

厉害，厉害，向师兄学习。