真的留下阴影了，每次越到快要睡觉的时候就不自觉全身开始颤抖，手变的冰凉冒冷汗

也有自身的缘故在，一般记东西印象比别人深刻，在这种情况下图片一直在脑子里甩不掉

听听治愈广播...脑袋放空就好啦，我有段时间也对这些满感兴趣的...都只敢开着小灯睡觉

我常年开小灯睡觉，有时候被吓的厉害，就不关灯，等不害怕了再改小灯，小时候不关灯睡觉可能会被指责，长大了就可以任性一些啦，另外我还会听一些童话故事啥的，有次焦虑失眠就是一边听安房直子的童话故事一边想象那个场景一边降低呼吸频率，慢慢的心就静下来了

长个教训以后远离这些东西吧，现在可以看一些搞笑的综艺节目

多看点书干点活，没空想自然就忘掉了

可以试试看一些往恐怖谷靠的搞笑视频？比如星期一左边我宾格破碎什么的

我自从看了格斗漫画以后就再也不怕这种东西了，总是想着如果有怪东西来，我就给它两拳也许lz可以试试运动或健身，一是壮胆，二来也更容易入睡

刷点愉快的视频刷到睡过去

钻我被窝帮你缓解

看小狗小猫

我一般害怕了就想着有什么东西来我就给它揍回去物理驱鬼总是好办法

有空搜一下本地的烈士陵园&抗战纪念馆，诚心去拜一下先烈们 有他们在 什么妖魔鬼怪来都没用

跟家人（或者其他自己认为可靠的人）睡一起很窝囊 但是很有用