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行动起来 不让精华流失

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两者配合起来 再结合传统武术的低桩功
双手平举合并下蹲时 上肢向两侧分开拉动肌肉群 这样还能练出胸肌
IP属地:吉林来自Android客户端1楼2024-03-24 00:43回复
    为防止膝盖磨损 小腿是扎住不动的
    IP属地:吉林来自Android客户端2楼2024-03-24 00:44
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      为防止膝盖磨损 小腿是抓住地不动的
      IP属地:吉林来自Android客户端3楼2024-03-24 00:44
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        坚持第十天
        IP属地:吉林来自Android客户端4楼2024-03-26 10:50
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          第十二天 一夜硬了好几次 一定要早睡 一定坚持开胯深蹲 明天晚上要戴止遗环
          IP属地:吉林来自Android客户端5楼2024-03-27 07:02
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            继续站桩 今天洗脸发现不出油
            IP属地:吉林来自Android客户端6楼2024-03-27 11:11
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              13天继续坚持
              IP属地:吉林来自Android客户端7楼2024-03-28 07:49
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                29日第14天坚持下去 下个月开新贴
                锻炼身体 究竟锻炼的是什么？
                古代铁匠锻打兵器 让氧化物排出 让新分子重新组合道理是一样的
                IP属地:吉林来自Android客户端9楼2024-03-29 08:14
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                  30号坚持第15天
                  IP属地:吉林来自Android客户端10楼2024-03-30 07:49
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                    31号第16天坚持站桩 坚持戒鹿止遗
                    IP属地:吉林来自Android客户端11楼2024-03-31 05:56
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