收藏了，百日筑基，三年重生，加油！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

加油铁子我相信你我也相信我自己

加油，祝你恒久的坚持正道，不破戒

想看黄的时候就自动的想到后果，念起即断。
看到美女的时候自然就想到后果，念起即断。
腰酸背疼的时候自然就想到后果，该养生了。
脑子胡思乱想的时候就想到后果，该提高警惕了，圣贤告诫有余力则学文。

小戒靠忍，大戒靠悟
被动戒，意志力逐级减弱
主动戒，意志力逐级增强

养生日课
早 中 晚
1.站桩
2.八段锦
3.坐式十二段锦

断念口诀
念起即断，念起不随，
念起即觉，觉之既无，
不怕念起，就怕觉迟。
1.有人时默念，
2.无人时有声念
3.叩齿默念.

学习日课
1.读戒色文章、精品贴、经典书籍
2.笔记摘抄
3.温故知新
4.给新人打气。

万恶淫为首
无善无恶心之体，有善有恶意之动
知善知恶是良知，为善去恶是格物

如此幸运没有梦遗，昨晚做了5次春梦，醒来睡着就做梦，而且是连环梦，我醒来就把双腿膝盖弯曲，警防睡太死，平安度过，加油学习，增强意识。

有些人想知道戒了后的普通人生活是什么样，谈谈我哥吧，他一直是我奋斗的目标，我今年37，他比我大三岁。嫂子善良贤惠，侄女6岁，侄子4岁，家庭和谐美满的让我嫉妒，因为我在他家住过几个月羡慕嫉妒恨感觉我是一个外人。他夫妻俩月工资加起来有两万左右，年底奖金有10万左右。相比我来说唉，7k的死工资没有奖金，人家奖金都比我年薪高别说其他福利了。10年的时间他俩就楼房换洋房了 。我再说说我这十年从上班到现在，挥霍至少50W数不清了，嫖888套餐（现在想想都吐）、炒gu、贵jin属、钱亏差不多了，又把剩下的钱游戏充钱8个W，后来又贷款20万梭哈黄金 赚了28万 本来还挺高兴，又杀回去不用说爆仓了。现在还有4万贷款没还完+房贷。现在想想简直是作死，及时行乐主意、幻想一夜暴户。我和我哥差距越来越大。前两年本来都到谈婚论嫁，才买的婚房，现在就我一个人住了。再回头说我哥吧，我在我哥家住，我哥和我嫂子基本是分房睡的，并没有所谓的床头吵架床尾和，生孩子后没有性生活一样开心快乐，他们经常开车带着孩子爬山，逛庙，游乐园，照片发在我们的家族群。这就是我向往的生活，如果我不欠外债不漂不贪，这十年我想我也会有一个美好的家庭。今年把外债还清，把身体养好，今天是戒色第三周，一切都会好起来。

手淫会变丑，内分泌失调，面部皮肤变得粗糙，毒素垃圾堵塞毛孔形成黑头，莫名长了很多黑痣（痘痘淤血结痂会慢慢变淡，不要用手干预），毛孔粗大，就像橘子皮那样一言难尽，我现在看到自己都难受。脸蛋颧骨特别浮肿，下巴尖短（这是男子没有气概的表现，不够刚毅），目光呆滞，嘴唇干裂，抬头纹严重，表情僵硬，你以为我在形容一个六七十岁的老人模样，那就是邪淫的自己。一个不邪淫的人即使六七十岁也是红光满面很有感染力的。精气神真的是男人的护肤品，兄弟们尽早戒撸撸，规律作息，不要熬夜，不要沉迷手机电脑虚拟世界，辐射也是伤害颜值的一大杀手，尤其是熬夜+纵欲+久坐=完蛋 熬夜关灯盯着屏幕伤害超级加倍

加油兄弟，继续努力