为啥大家练了十年啥也不懂？我的研究结果，是大家都有一个共同的错误：内外不明。也有一些人，内家外练，也不行。更多的人，内家内练，还是不行。内家外练不行，内家内练也不行，你说到底啥行啊？大家练了10年甚至30年，然后是一头雾水，走投无路。实在没招了，就是吹牛说谎，逮着拳论的一点由头就随意瞎蒙。
很多年来我也很困惑。但是我很努力，到今天为止，我终于把这个内外问题弄明白了一些。其实很多东西我早就知道，但是不明确，现在明确了起来。内家和外家的问题，内家就是内家，外家就是外家，内家外练，外家内练，都不存在。那么内家就没有外吗？也不是，内家有外，而且首先是外，没有外，你根本就没有内。最主要的是，内家的外和外家的外，他不是一个外！字都是一样，音都一样，但是含义是不同的。
内家有外，而且首先是外。没有外，你根本就没有内。但是内家的外和外家的外，不是一个外。想练内家，你得首先练内家之外。当然，并不是先练外家之外，而是先练内家之外。那么内家之外和外家之外有啥区别？内家之外，用扭转的办法来练。外家之外，用劈拉掰压的办法来练。大家练30年还是啥也不懂，最关键的就是想我是内家，我就得练内，不能练外。不知道内家有内家之外，外家是外家之外。
想练内家，首先要练外。练的是内家之外，用拧转的办法来练外，而不是用劈拉掰压办法来练外。由于你没有练内家之外，所以你不仅没有内家之外，内家之内你也没有。因为内家之内是由内家之外产生的，没有练内家之外，你当然没有内家之内了。外家也是有内的，但是与内家之内是不同，外家之内和内家之内是不一样，同样，内家之外和外家之外也是不一样的。