中医

你要是胆子大可以走谭叔叔的路子，真武汤洗身，柴胡龙骨牡蛎汤洗心，医家性命双修的路子。不过真武汤洗身，非上古真人体质不可，现代人遭不住。而柴胡龙骨牡蛎汤倒是可以用，用的好可以开到灵魂深处，荡魔汤。

昨夜至今日在火车上。因为没抢到软卧。硬卧无法坐起来。
杂念与病气双重来袭。是什么症状？
1，躺着打坐，总感觉不太舒服。要调整好后方可观丹田
2，盘腿十分钟左右就感觉不适，总想活动。
3，自主腹呼吸出现次数低。
杂念就不是未修行人能把握与降伏的。病也是杂念，也是外来的东西，它有自己思想，它参与病人的日常生活中。
所以当我打坐辗转，我还继续观丹田。凌晨12点30分左右再打坐就能静下来了。
虽然环境很吵杂
4.1早上5点多醒了。再次打坐。自主腹呼吸虽然不持续。但已经能坚持15分钟以上了。腿上不适感缓解。
尔后去如厕，依旧不成型。脉依旧数，但浮感缓解。

华为手表检测压力对比图
修行第四天状态最好。昨日咳呕（呕愈，咳偶尔，腹泻仍存）

目前最大的收获。之前的裤子穿不下。昨天重新穿了起来。我对象说，你没有借口买新裤子了

在高铁上趁着空闲练了一会。没法盘腿。在吵杂的环境，屏蔽外界因素，状态会比在火车上要好

回南方，第二天，辗转于两城之间
我是属于完美及力量性格，所以在修行期间，我对其特别好奇。也想探索。
昨夜忙完事情后，以站椿的方式观丹田，效果更好。由于有泄泻。一日六七行如水样。因此也想通过站椿来改善。
个人感受。与传统外功站椿不同，加入观照丹田，还要维持平衡，这时会分心，未能达到气至自直，还需要多练习常练习。
尔后随心，以打坐方式进行，方入坐腹既暖。
最后以平躺观照，后入睡。
注：小青龙汤昨夜饮后停服。现在偶顿咳。
腹泻好转，个人实践用中医理论来指导饮食用药可以有助于修行。
腹泻，我除了参苓白术散中成药外，我还吃了番石榴。如果有番石榴叶及石榴皮也可止泻。

新手体会
与各位大佬观看，以及指导。
南方不同于中原以及北方。我到南方后就能感受到皮肤的腠理更打开了，气温热最高30多。加之我服小青龙。非常容易出汗。因为不在单位，这几天没办法开煎的药。只能用中成药。
止汗中成药我用了生脉饮，因为久泻已经有气虚及阴虚。
玉屏风散也是止汗用的，不同的是，玉屏风散适用于虚人舌淡苔薄白脉虚浮的。
我的脉还是数的。因此我我每当观丹田静坐或静修，是可以降低心率。同时各大的好处是宗气及清气能更好的融合。气足则汗自敛，泄泻自停。

杂念中1出现与人一起筑迷宫2丹田上有一类似吸盘的似乎要吸取能量，但丹田有蓝色的膜保护着。
昨下午于湖边短修无杂念
昨夜子时先站，后打坐，最后平躺。
今日卯时 如厕后 观丹田
早晨起来觉得得酸软累。

也许是梦？因为看了升维的视频。
5点多打坐，打坐结束后睡了一会，梦到民现实与梦境有关的？但一点也记不清。

昨日下午在师兄及吧主的指导下。已经无其他特殊杂念。
昨夜出现过无限放大的杂念，观丹田后消失。过程非常短暂。
子时打坐时肠胃响并伴出气体，约十多分钟后消失。脘腹之前痞满，尔后舒展。
小插曲，不知是看错还是什么，订了日出的闹钟，但被孩吵醒后看时间已经6点，赶紧打坐。但过后闹钟却响了，一看5.37。关掉继续，打坐持续大概到6.15-30左右。再睡。
今日中午因为工作，未能连续打坐。几乎无杂念。
盘腿时间长后，目前仍有不适感，后面克服一下。
注前几天的泻泄已经全愈。

膝腿不适。现在正在用灸法来去改善。毕竟肉身还需要修缮以破禁锢。盘腿久坐后臀脚冷。可以用泡jio及灸膝的方式，简廉便。如果有条件可以扎针灸。

日常打坐。把床头升起来。
昨子时打坐半时辰。平躺半时辰。看到几道白光均未理。其他如常

践道记录。美好前行。
虽然修尽量无欲。但一些事情同样会由里而外的让人愉悦
特别是做为搞一线的。
自己的变化，以及患Z的变化。都是让人欣喜。
1，泻&泄。比如每天如厕多次。很多女同胞说自己老公或对象是个拉S怪。这其实和湿热脾虚都有关系。目前我已经从这里面踢了出来。
2，鼻&塞。有很多人鼻涕，不管青黄淡稀。在修的时候，自然呼吸时“痰”会从鼻道流入口腔。此时可以咯痰清嗓吐出。如果在打坐时可以吐在纸上，等打坐完再一起丢。
3，睡眠。我开方治疗了非常多不寐的。但多梦的我查了很多文献，已经请教名师同行，用方中同时指向养血和重镇，容易反复，且龙骨枣仁已经涨了多倍。观丹田后多位h者均有效。
4，明目。本人平均有戴防护镜的习惯，职业的原因要经常啃书，观丹田后，明显感觉眼睛明亮不少。某67Y眼干涩，目前观察中。
5，驻颜。M诊中针&灸女性较多。几位观丹田的气色短时间已经有改善。
时间关系。其他再补充。也欢迎大家补充。
另外有一些反应，也可以留言，希望我所学的能帮到各位师兄。