这个瘾是坏习惯导致的，而且是在内心深处的欲望，在外没什么好的方法，可以运动健身去抵消掉欲望，当全身心投入在运动的时候，或者俯卧撑或者跑步的时候，可以忘记它的存在，良好的生活习惯始终需要长期的坚持才行，短期的坚持也只能短期有效，一旦没有了良好习惯，容易再次陷入恶性循环。所以从心里改变这种习惯，而且也需要长期的坚持，就是认可戒色，拒绝黄毒。

就是从心底认可戒色，从心底要拒绝诱惑，而且是拒绝外在一切的诱惑，无论是是什么诱惑都不该动摇自己坚定的内心，当然刚开始是难以做到的，只能不断的来吧里学习，反省自己，遇到外在的诱惑要果断升起抗拒的心啊，拒绝黄毒拒绝诱惑，一刀两断，她就拿你没办法

没有的，戒色不是戒烟和戒酒，色是你体内八识田里的东西，你必须自己去克制去化解，靠外在的东西是没有用的

还是要多念佛。