肾主骨,生理学名词,出《素问·宣明五气》。肾主骨和髓的生长发育,与骨的功能有关。肾藏精,精生骨髓,骨髓充实,骨骼强壮,运动捷健。肾的精气盛衰,直接影响骨骼的生长、营养、功能等,故称之。
骨髓由肾精所化生,《素问.阴阳应象大论》指出"肾生骨髓"髓藏与骨腔之中,以充养骨骼,所谓“肾充则髓实”。髓的生成,为“肾主骨 ”提供了物质基础。
所以要长高,首先要注意养肾补肾。
补充肾气,可以窜的更高。
有些非常消耗肾气的事情尽量不做:
1.过劳,包括脑力劳动与体力劳动。
2.久坐,缺乏运动,且坐姿不正确。
3.熬夜,阳气外浮,不能归内,而肾主收藏。
4.长期受寒受冻。
5.欲望没有节制。
生活规律,复合大自然阴阳消长的变化。
劳逸结合,不过度损耗。
防止内外邪气入体,阻塞经脉。
开源想就是要在多个方面补充或保有肾气,经脉阻塞时及时疏通:
1.多做腿上功夫,引火归元。比如,站桩,静坐。因为肾主下焦。
2.热盐水泡脚。盐入肾,热度以膝盖以下感到热为宜,不可全身大汗。
3.艾灸身柱穴。
4.吃黑配红。黑色补肾,但性寒。所以与红色(属火)相配很好,比如黑豆豆浆加点大枣枸杞。或者吃采用“热”的炙药手法制的的黑色食物。比如九蒸九晒黑芝麻。
骨髓由肾精所化生,《素问.阴阳应象大论》指出"肾生骨髓"髓藏与骨腔之中,以充养骨骼,所谓“肾充则髓实”。髓的生成,为“肾主骨 ”提供了物质基础。
所以要长高,首先要注意养肾补肾。
补充肾气,可以窜的更高。
有些非常消耗肾气的事情尽量不做:
1.过劳,包括脑力劳动与体力劳动。
2.久坐,缺乏运动,且坐姿不正确。
3.熬夜,阳气外浮,不能归内,而肾主收藏。
4.长期受寒受冻。
5.欲望没有节制。
生活规律,复合大自然阴阳消长的变化。
劳逸结合,不过度损耗。
防止内外邪气入体,阻塞经脉。
开源想就是要在多个方面补充或保有肾气,经脉阻塞时及时疏通:
1.多做腿上功夫,引火归元。比如,站桩,静坐。因为肾主下焦。
2.热盐水泡脚。盐入肾,热度以膝盖以下感到热为宜,不可全身大汗。
3.艾灸身柱穴。
4.吃黑配红。黑色补肾,但性寒。所以与红色(属火)相配很好,比如黑豆豆浆加点大枣枸杞。或者吃采用“热”的炙药手法制的的黑色食物。比如九蒸九晒黑芝麻。